上youtube可以找到video，她家网站上也应该有。

来源: 艾米加油 于 2013-06-26 10:58:52 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (647 bytes)

我个人喜欢跳舞，开始去的时候只知其名，还以为学芭蕾呢。呵呵。
这种运动好就好在把SU上面发言提到的cadio，muscle toning，stretching和flexibility都揉在一起了。个人认为是蛮适合女性的。
我通常是去mix leveI。有一次误sign up level 2，杯具的想哭。每个人基础和体质不同，因人而异。
其实它所涉及的锻炼的部位和pilate，yoga有异曲同工之处，但是吸引我之处不完全在于锻炼本身，近一半在于身临其境去感受和体验。面对出手出腿不凡的其他学员，peer pressure难以回避，也算是动力之一。
我的好朋友每天都去上一课。我做不到也没时间，所以一周一到2次。再者说，它毕竟还是室内运动，缺了点什么。我的方法之二就是室外跑，用家附近高中的橡胶跑道，对膝盖损伤小。
很高兴与你切磋分享。

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