你已经对自己的现状不满意,意识到要有所改变,这就是一个很好的开端."怎么办?"

先从最简单易行的事着手,比如:

1:少吃零食,想吃的时候找件事做,慢慢地,你就不想再吃了.

或者

2:每天找段时间,找个你喜欢的论坛,上网与人聊天,渐渐地,你的生活空间大了,不再有整天围着孩子转的感觉,同时,你的抑郁情绪会减轻,甚至于消除.小孩子们是非常可爱的,但是,如果当妈妈的总是以他们为生活中心而缺乏了其它的生活内容,是比较容易心情低落,进而有抑郁情绪.

人有抑郁情绪也会爱吃零食,不爱活动.

人有抑郁情绪要么易瘦,要么易胖.

或者

3:找一件你很想做而你又能马上做的事,有了这份爱好,沉浸其中,你的心情会完全不一样,抑郁情绪也会减轻或消除.

........

总之,我觉得你最需要的是: 有一份好心情.


上网,可以消除抑郁,也可以产生抑郁,自行掌握分寸.

适合于自己的运动,特别是不少户外的有氧运动,是治疗抑郁情绪与抑郁症的一个非常简便可行的好办法.