当然是要吃好，睡好，心情好，加上每天的锻炼

吃好，睡好的学问很多，这个中医是很好的指导， 每天一个苹果配葡萄什么的打汁，每天一碗青菜西红柿红萝卜鸡蛋汤,blablabla。。。

 

锻炼的话，坚持每天跑步半个小时，按摩5-10分钟，主要是太冲，太溪，三阴交，足三里，太渊，合谷几个，仰卧起坐50次，半俯卧撑（厨房台子上做）30-40个，手指梳头早晚100次（保证不掉头发），

十几年睡眠不好，现在终于睡眠逐渐好起来，感觉很幸福。

多想好事情，尽量善待周围的人，感恩，没有太大的野心，知足长乐，心情就好得多。

不想去想能年轻多少，但是，能作到这样，就能让自己作到自己的最年轻。

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• 蛋白质，油脂，碳水化合物饮食里都应该有，皮肤有足够的脂肪才好看，没有脂肪，会很容易显老的。 -悠雪- ♀ (0 bytes) () 11/05/2012 postreply 22:41:50