关于减肥说两句

减肥就像是我们女人的事业，每个好像都不满意自己的体重，尽管有的女人已经很瘦了，看起来都像竹竿了，可她们还要减。减肥就两件事，少吃和多动。但光凭饿饭减肥的效果是不如锻炼减的好看的。饿饭减肥，人是瘦了，磅秤上的数字也变小，但人的体形其实没变，比如以前是大葫芦身材，现在就是小葫芦身材。嫌自己屁股大的，饿饭减肥也没用，就算受到皮包骨，屁股还是比其他部位大，因为饿饭减肥不能局部减肥，不能改变body shape。

锻炼减肥就不一样了。锻炼减肥可以改变身型，磅秤上的数字不一定变小，那是因为肌肉比囊肉重。比如肚子大的，锻炼成功后，肚子就变小了，屁股也可以练小，手臂呀，大腿什么的都可以通过锻炼而变小。你看gym rat的男男女女，大部分都很结实，不一定是瘦，但身型匀称，穿衣服特别好看，哪怕只是件Tshirt也穿的很性感，他们身上的肉都很紧，走起路来绝不会哆哩哆嗦。

锻炼减肥的缺点是时间长，得有耐心和毅力，别指望3-5天就见效，或是狂跑两天，跑到差点吐血就能瘦几磅。锻炼减肥是小刀子，慢慢悠悠的刮去胖子身上的肥肉。锻炼减肥出来效果是有给人成就感的，对着镜子稍稍用力就会看到肌肉的形状，腰腹部紧致，尺寸缩小，臀部肌肉有力的上翘，手臂上部松松的部位也得到改善，藏着小老鼠似的小旮瘩肌肉，虽然不像专业运动员那么健美，但对一个妈妈来说已经很不错了，加上我们亚裔女子再娇小玲珑点，常常被人猜年轻个10岁8岁的。自己感觉也良好，穿点漂亮衣服可以赢得不少compliment。这是一点经验之谈，我饿饭减肥多次，现在终于终于看看自己顺眼了不少，不再纠结磅秤上的数字，哦，还是有点纠结，希望数字能捎个10磅8磅，那会我就会跟人家吹牛说，我又是上高中时候的身材啦！哈哈！想得挺美的！

所有跟帖： 

• 鼓励锻炼减肥 -eric_in_chicago- ♂ (0 bytes) () 12/13/2011 postreply 13:51:12

• 谢了，终于有个冒泡的，我埽眉打眼的，没人理我呀！ -prettysundress- ♀ (0 bytes) () 12/13/2011 postreply 13:54:25

• 我理你，我理你。。。！我是没办法再减重量了，93-95磅左右，如果再减，非出事不可， -shanghaigirl98- ♀ (414 bytes) () 12/13/2011 postreply 15:36:34

• 93-95磅左右还要减？？？真是晕啊～～～ -飞奔的蜗牛- ♀ (0 bytes) () 12/13/2011 postreply 15:54:36

• 没减，没减，只是收紧肌肉，塑身而已。 -shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 12/14/2011 postreply 12:14:16