生机饮食及排毒，一点点体会

一个多月前买了Viatamix，然后每天早上把以下材料交替着搅拌成蔬果汁：

牛蒡，淮山，甜菜根，花椰菜，胡萝卜，苜蓿芽，黄瓜，芹菜，苹果，凤梨，杏仁，桃子，香蕉，枸杞，蓝莓，黑莓，红梅，草莓，小麦草，芝麻，亚麻籽，洋车前子（Pysllium Husk/Isabgol），酸奶，煮熟的红薯连皮。

起床空腹喝，然后十二点吃午饭。下午四点多吃晚饭。睡前如果感觉饿就吃点水果，或者喝杯豆奶。一天的热量控制在1350大卡左右。

每天固定喝2 litres的水。

开始的两三个星期我经历了排毒反应，脸上长了痘痘，不过基本上三天内就会消失。每天保持排便2-3次。

一个半月下来，我发现我的睡眠质量好了，皮肤好了，体重控制下来了，虽然没有降多少，可也不会复胖了，精神好很多。

有兴趣的朋友可以试试看喔！

所有跟帖： 

• 这蔬果汁量有多少？一大杯？ -gdgal- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 15:11:09

• 这个我要试，最近失眠的厉害。谢谢。 -Jenifer-C- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 16:06:12

• 必须前者 -3845- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 17:06:58

• 这些材料是不是任意组合？ 一般是多少个品种？ -蓝枪鱼- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 17:43:05

• 同问。谢谢分享！ -花椒~- ♀ (0 bytes) () 01/28/2011 postreply 22:07:07

• 每天排便2-3次，这杂菜汁真厉害，是不是某些水果相排斥啊？怎么会比泻药还厉害呢？ -Mariella- ♀ (84 bytes) () 01/29/2011 postreply 22:07:37

• 回复：生机饮食及排毒，一点点体会 -信竹- ♀ (30 bytes) () 01/31/2011 postreply 12:01:55