我是从黄瓜鸡蛋法开始的
但是，正宗的黄瓜鸡蛋减肥法，我只坚持了2天。
从第3天开始到第八周，
平时的饮食包括：
鱼肉，鸡肉，牛肉和羊肉，按吃的最频繁到偶而来算。猪肉几乎不吃，当然除了水煎包里面的陷儿。鱼肉我吃的最多，放锅里一点油，加点水，连煮带蒸，加辣椒豆豉，到后来第二周，第三周里面，我吃鱼吃到最多，甚至用鸡蛋做浆，来炸鱼块，吃了个过瘾。
蔬菜：黄瓜开始三周吃的挺多的，后来改吃番茄啊，别的蔬菜。
水果：苹果，葡萄，梨子，桃子等等。
奶制品：牛奶，酸奶，buttermilk这个几乎不含脂肪的，quark和奶酪。每次的量都不大，一小碗或者一小块。
豆制品：豆奶，鲜豆腐。
偶尔吃的：粉丝，黑巧克力。
尽量平时不吃的：米饭，面条，意大利面，马铃薯，披萨等等热量高，含糖高，含碳水化合物高的食物。
第一周，体重开始没什么变化，到第三天开始持续每天减0,3-0,5公斤左右。
第二周，变化最明显，腰明显变细变平，可喜的是我瘦起来还挺有意思的减的地方都是腰，上臂，脸，背，大腿，小腿这些该瘦的地方，像胸和屁屁都没怎么减。
第二周结束的时候，体重减了8公斤。
第三周，当时有点犹豫，要不要恢复以前的饮食习惯，最后还是没有恢复。一个原因是怕反弹，第二个原因也是最大的原因，觉得维持现状挺好，对米饭等主食的思念已经很淡了，而且在加上每周一个奖励日，这天就吃些想吃的，不忌口，也没觉得胃怎么受委屈。
差不多已经是第八周了的时候，体重还是维持的很好，没有反弹，比减肥前大概轻了7－8公斤左右。
结合自身体会和减肥期间查阅的资料说下最主要的几点感受：
1。 黄瓜鸡蛋坚持一周还可以，两周以后就非常不健康了。但是用黄瓜和鸡蛋来作开头的我，借此成功将爱吃多糖，多盐，多辣的胃口和味觉减了下来，胃缩小了下来。
2。 每周一次的奖励日，让吃某些东西愿望得到满足，其实胃口已经变小，吃不了多少，重要的是它能防止因为长时间减肥而引发的暴食欲望，对胃的健康和体重都有好处。
3。 原来还不信，现在发现长期不吃猪肉，皮肤非常好，几乎不长痘痘。减肥到现在，觉得身轻体健，神清气爽。一周打次羽毛球，偶而做瑜珈。没有大的运动量。
4。胃口比原来小很多，看来进食量还是跟体型和体重有关的，不管你消化能力如何。有个朋友也在这个阶段减肥，他是下午4点以后不吃有碳水化合物的食品，关于这个，瑞士的那个饮食专家说，如果你的作息很规律，那还可以。如果不规律或者经常飞来飞去不同时差的地方，就不要依赖某个时段以后，不吃某种食物的减肥方法。
5。最后一点，奇妙的是我根本没觉得本次减肥让我受了什么苦，反而乐在其中，每天看体重，还特有成就感。
但是，正宗的黄瓜鸡蛋减肥法，我只坚持了2天。
从第3天开始到第八周，
平时的饮食包括：
鱼肉，鸡肉，牛肉和羊肉，按吃的最频繁到偶而来算。猪肉几乎不吃，当然除了水煎包里面的陷儿。鱼肉我吃的最多，放锅里一点油，加点水，连煮带蒸，加辣椒豆豉，到后来第二周，第三周里面，我吃鱼吃到最多，甚至用鸡蛋做浆，来炸鱼块，吃了个过瘾。
蔬菜：黄瓜开始三周吃的挺多的，后来改吃番茄啊，别的蔬菜。
水果：苹果，葡萄，梨子，桃子等等。
奶制品：牛奶，酸奶，buttermilk这个几乎不含脂肪的，quark和奶酪。每次的量都不大，一小碗或者一小块。
豆制品：豆奶，鲜豆腐。
偶尔吃的：粉丝，黑巧克力。
尽量平时不吃的：米饭，面条，意大利面，马铃薯，披萨等等热量高，含糖高，含碳水化合物高的食物。
第一周，体重开始没什么变化，到第三天开始持续每天减0,3-0,5公斤左右。
第二周，变化最明显，腰明显变细变平，可喜的是我瘦起来还挺有意思的减的地方都是腰，上臂，脸，背，大腿，小腿这些该瘦的地方，像胸和屁屁都没怎么减。
第二周结束的时候，体重减了8公斤。
第三周，当时有点犹豫，要不要恢复以前的饮食习惯，最后还是没有恢复。一个原因是怕反弹，第二个原因也是最大的原因，觉得维持现状挺好，对米饭等主食的思念已经很淡了，而且在加上每周一个奖励日，这天就吃些想吃的，不忌口，也没觉得胃怎么受委屈。
差不多已经是第八周了的时候，体重还是维持的很好，没有反弹，比减肥前大概轻了7－8公斤左右。
结合自身体会和减肥期间查阅的资料说下最主要的几点感受：
1。 黄瓜鸡蛋坚持一周还可以，两周以后就非常不健康了。但是用黄瓜和鸡蛋来作开头的我，借此成功将爱吃多糖，多盐，多辣的胃口和味觉减了下来，胃缩小了下来。
2。 每周一次的奖励日，让吃某些东西愿望得到满足，其实胃口已经变小，吃不了多少，重要的是它能防止因为长时间减肥而引发的暴食欲望，对胃的健康和体重都有好处。
3。 原来还不信，现在发现长期不吃猪肉，皮肤非常好，几乎不长痘痘。减肥到现在，觉得身轻体健，神清气爽。一周打次羽毛球，偶而做瑜珈。没有大的运动量。
4。胃口比原来小很多，看来进食量还是跟体型和体重有关的，不管你消化能力如何。有个朋友也在这个阶段减肥，他是下午4点以后不吃有碳水化合物的食品，关于这个，瑞士的那个饮食专家说，如果你的作息很规律，那还可以。如果不规律或者经常飞来飞去不同时差的地方，就不要依赖某个时段以后，不吃某种食物的减肥方法。
5。最后一点，奇妙的是我根本没觉得本次减肥让我受了什么苦，反而乐在其中，每天看体重，还特有成就感。
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