我的BIKRAM YOGA感受

我练BIKRAM YOGA 有一段时间了，真的很喜欢。头一次练，差点晕倒在房间里(100-110度房间练90分钟)， 太热了， 让人喘不上气。但坚持下来，每个礼拜两次，出一身汗。 觉得全身轻松柔软，皮肤也由于出汗的原因变得光滑细嫩。如果您有心脏问题，请不要去练。就我个人认为，BIKRAM YOGA会对心脏增加负担。就好像跑步也对心脏不好一样。所以我从疯狂的每个礼拜练 3，4 节课，缩减到2次刚好。

一般我不减肥，如果我要减肥的话，下午去练完后晚上不吃饭。保证一个月减8磅。当然，吃饭的时候也要少吃。这就是我的报告了。希望大家可以借鉴。

所有跟帖： 

• 热YOGA.... 跑步应该是加强心脏功能(有心脏病除外)？不能说也对心脏不好 -chaya- ♀ (0 bytes) () 06/26/2009 postreply 19:00:09