好办！

来源: 秋韵古月 于 2008-10-15 12:11:38 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (362 bytes)
回答: 也说减肥动力！ 由 冰雪柠檬 于 2008-10-15 11:12:25
俺和你同高，曾是130磅还多。两年前开始中午正常吃，晚饭只吃粥或喝素淡的汤，外加青菜和少量荤菜。晚饭总量是以前的一半。睡觉前3个小时前决不再吃东西更不喝含糖的饮料。你上床睡觉时要觉得有点饿。只要能坚持，一年后会有明显效果！千万别急于求成。这法子对我挺有用，一年减了20多磅，如今还保持着成果。俺已经不年轻了，现在这体重俺不满意，但与年龄还合适。你若年轻，应该效果更好！
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