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回复:回复:还是减些体重吧
来源:
greenonion
于
2008-09-25 14:55:02
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回答:
还是减些体重吧
由
greenonion
于
2008-09-25 14:25:10
跑步,一周5次,每天1小时多点,最后能跑完10k。 加上artkin’s diet。就是控制淀粉类,多吃蔬果和蛋白质。 基本一个月10磅的速度,4-5个月就下来了。
现在运动还在做,但吃的就很正常了。淀粉吃的少些,通常有一顿不碰,中午或晚上。
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