皮肤喜欢的十大靓颜食品 ZT

１．蜂蜜 可以说是皮肤最喜爱的美颜食品，内含大量能被人体吸收的氨基酸、维他命及糖类，常吃可让皮肤红润细嫩、有光泽。

２．三文鱼 三文鱼中含有身体非常需要的多种营养成分，其中的欧咪伽３脂肪酸是皮肤最青眯的营养成分，可帮助消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，避免皮肤粗糙，防止皮肤衰老。

３．西兰花 含有丰富的维他命Ａ、维他命Ｃ和胡萝卜素，能保持皮肤的弹性，甚至能增强皮肤的抗损伤能力。
４．胡萝卜 胡萝卜素是皮肤中不可缺少的营养成分，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

５．牛奶 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，不仅能让你安然入睡，还可改善皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除眼角的小细纹等。
６．肉皮 胶原蛋白和弹性蛋白是肉皮中的重要营养成分，能使细胞变得丰满，可减少皱纹，增强皮肤弹性。

７．猕猴桃 内含的维他命Ｃ首屈一指，不仅可干扰黑色素生成，甚至还有淡化色素、雀斑的美颜功效。

８．西红柿 内含的番茄红素是皮肤中很重要的营养成分，常吃可调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

９．海带 一种很健康的碱性食品，含有丰富的矿物质，经常吃可调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

１０．大豆 大豆中一种很重要的成分是维他命Ｅ，它不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

所有跟帖： 

• DING^^ -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:20:11

• ^^偶现在每天早上都喝蜂蜜水.... -加州卷- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:22:22

• 每天早上我都要经过激烈的心理斗争才能爬的起来， -tuzhirong- ♀ (48 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:27:15

• 偶就把一瓶蜂蜜放在办公室里^^ -加州卷- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:32:12

• 这十样里只有一样是我不爱吃的：） -零零酒- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:20:36

• 只有两样是我爱吃的：( -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:22:38

• 啊? 感情是需要培养滴, 为了你的皮肤^^ -加州卷- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:24:04

• 回复：啊? 感情是需要培养滴, 为了你的皮肤^^ -tuzhirong- ♀ (459 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:38:08

• 回复：回复：啊? 感情是需要培养滴, 为了你的皮肤^^ -加州卷- ♀ (770 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:48:27

• 哪个?：） -加州卷- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:22:47

• 肉皮~~~：（ -零零酒- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:25:52

• 我爱吃肉皮~~ ^0^ 不爱吃西兰花 -Viviwowo- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:27:49

• 刚看到你在下面的贴子，安慰一下~~：） -零零酒- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:32:28

• (((((((大抱一下)))))))) -Viviwowo- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:36:34

• 可以吃猪脚,鸡脚, 想想里面丰富的胶质~~~：)) -加州卷- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:30:50

• 不知道牛筋可不可以替代一下：P -零零酒- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:33:36

• 可以：P -加州卷- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:36:38

• 这些都喜欢~~ -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:39:07

• 多数都爱吃 -dou.dou- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:50:48

• 所以JJ保养的好啊^__^ -加州卷- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:56:26

• 晚上回家把这篇文章转载到俺的博客上去 -dou.dou- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 14:19:38

• 喜欢七个 -shoefan- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:53:42

• 好, 那3个再培养培养^^ -加州卷- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 13:58:18

• 不吃胡罗卜..肉皮?鸡爪皮算吗? -阿巧- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 14:27:34

• 算^^ -加州卷- ♀ (0 bytes) () 12/06/2006 postreply 14:38:25