看你的芭蕾深蹲，我是天天穿芭蕾足尖鞋做芭蕾深蹲，不仅深蹲还加上把两只脚给撑起来，也就是脚趾落地脚跟抬起。

这个是加强平衡训练。等这个做熟再得加做芭蕾pose动作，更加深平衡。 

打赌可以出一身汗，全身肌肉都用上还不伤膝盖。 

所有跟帖： 

• 有道理，以后加上你说的这个动作，对大腿内侧塑形很有帮助！ -burpeejump- ♀ (0 bytes) () 08/15/2020 postreply 07:52:05

• 你说的这个和我练的有点像。链接见内。 -hutu98- ♀ (114 bytes) () 08/15/2020 postreply 11:55:10