运动对保持身体健康以及身材很重要，这是勿庸置疑的。像星坛朋友都熟知的云儿又练瑜伽又是跳舞队的领舞，公主坚持十几年练瑜伽拥有魔鬼身材，都是很好的榜样。对这些运动美人，我是又佩服又羡慕－－要是自己也能有这个毅力坚持运动，根本就不需要减肥了。
第一篇就说过自己是天性爱美食厌运动，但大家也别想像中出现一个一跑步就歇菜的形象，毕竟本人大学的体育年年是90分以上，跑八百米的成绩都是优秀的。至于为什么会大学毕业后基本不运动了，咳咳，狠挖思想根源，就是一个字－－懒。
这次托减重的福，痛定思痛，终于在这个过程中不排斥运动了，虽然只是在家里的瑜伽垫上做些简单运动，也没有运动器材，但也是运动不是。从开始时上楼梯都喘气、健身操跳5分钟就跳不动，到几个月后半小时起步、1－2小时不嫌多，再到进行力量训练；从只知道几个常用的体育术语，到为了知道如何运动更有效而有兴趣去看体育专业的文章；从觉得会腰痛驼背等是因为年龄大了，到认识到长年肌肉用力不平衡或姿势错误才是主要原因，而且通过训练可以纠正... ...
这些运动上的进步都是一年前喜欢坐着不动的自己所不敢想像的。因为疫情没有去健身房，但客厅里小小一块空间却让生活有很多改变。不过我个人觉得运动对减重的效果效率不太高，它主要是对身体素质及形体上的作用，让肌肉更紧实看起来瘦了，当然也可能是自己的运动量不够大。
本来以为会这样持续运动下去，却在3－4个月后，身体开始出现不适。之前兴致勃勃地每次做1－2小时的运动如力量训练都不觉得累，还以为自己的身体适应得不错。但突然有一天就莫名其妙地觉得身体很累，运动量和以前一样，饮食和以前一样，生活也没有任何的变化，就是找不出原因的感到疲累。
以为是暂时的现象，休息几天就好。但这一天就是分水岭，之后就天天心有余而力不足，怎么都没法再做到一小时原来的运动量，后来发展到做半小时都累得不行，只能去跳运动量小得多的健身操了。而且不光是运动时，日常生活整个人明显感觉到非常疲倦，精力没有减重之前好了。
想了又想，怀疑是不是运动过量。当然自己这点运动量和各位运动达人没法比，但对自己这几十年不太动的身体可能是有点超纲了。这次还真不是懒癌又发作，自己主观上是非常想运动的，但身体不支持，很明显的心有余而力不足。后来学着看中医理论时，看到有关气血的描述，觉得自己这表现挺像气血不足的症状。
减重30斤，经历及教训总结分享1－ 中年、超重、不喜运动、还爱吃，咋办？
