用平常心慢慢体会幸福，情绪有波动的时候，做深呼吸，

来源: 把酒话桑麻 于 2011-04-14 17:11:12 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (206 bytes)
回答: 让一切痛苦都结束。让幸福重新来临 由 西西hh 于 2011-04-14 11:45:41

用 1︰4︰2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3︰12︰6.深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。

另外你在博客里和论坛里写东西也能帮你舒缓大脑压力，这两种方式对孕妇很好。

所有跟帖： 

• 哈哈。桑美教过产前呼吸法？ -西西hh- ♀ 给 西西hh 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/15/2011 postreply 05:54:03

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