用平常心慢慢体会幸福，情绪有波动的时候，做深呼吸，

用 1︰4︰2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3︰12︰6.深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。

另外你在博客里和论坛里写东西也能帮你舒缓大脑压力，这两种方式对孕妇很好。