睡前减肥方法动态图 （男女都适合）

来源: 把酒话桑麻 于 2010-08-01 19:15:57 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (4761 bytes)
本帖于 2010-09-28 08:04:20 时间, 由超管 论坛管理 编辑



动作一　马步样式向下蹲起。




动作二 平躺床上，双手反拉。





动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。




动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。





动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。





动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。





动作七 站直，90度左右扭曲。






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    • 知道5有用,那4练的是哪块肌肉?减的是哪里的肥? -默默找砖头- ♀ 给 默默找砖头 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:18:16

    • #5应该是练腹部吧， -把酒话桑麻- ♀ 给 把酒话桑麻 发送悄悄话 把酒话桑麻 的博客首页 (60 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:25:36

    • 给你 -默默找砖头- ♀ 给 默默找砖头 发送悄悄话 (25 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:41:07

    • 好 -把酒话桑麻- ♀ 给 把酒话桑麻 发送悄悄话 把酒话桑麻 的博客首页 (14 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:42:12

    • 你咋冒出来了？ -把酒话桑麻- ♀ 给 把酒话桑麻 发送悄悄话 把酒话桑麻 的博客首页 (18 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:26:28

    • 比我还麻。。。 -把酒话桑麻- ♀ 给 把酒话桑麻 发送悄悄话 把酒话桑麻 的博客首页 (13 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:40:36

    • 不对不对，男的是做俯卧撑的。哈哈。 -8gua9gu- ♂ 给 8gua9gu 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:24:12

    • 八卦呀！做俯卧撑固然好，做这些动作要相对轻松些，嘿嘿。 -把酒话桑麻- ♀ 给 把酒话桑麻 发送悄悄话 把酒话桑麻 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:29:01

    • 这些一点都不起作用的。 -anahiyiyi- ♀ 给 anahiyiyi 发送悄悄话 anahiyiyi 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:26:38

    • 要常练，持之以恒，会有用的。 -把酒话桑麻- ♀ 给 把酒话桑麻 发送悄悄话 把酒话桑麻 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:29:46

    • 因为难度不够，所以再长的时间也不会有效的。 -anahiyiyi- ♀ 给 anahiyiyi 发送悄悄话 anahiyiyi 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:34:34

    • LM. -铁塔哥- ♂ 给 铁塔哥 发送悄悄话 铁塔哥 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:52:44

    • 当然！还会行呢！ -anahiyiyi- ♀ 给 anahiyiyi 发送悄悄话 anahiyiyi 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2010 postreply 20:01:09

    • 短裙不宜. -铁塔哥- ♂ 给 铁塔哥 发送悄悄话 铁塔哥 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:34:27

    • 男的,你肯定是男的ID,哈哈哈...... -铁塔哥- ♂ 给 铁塔哥 发送悄悄话 铁塔哥 的博客首页 (22 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:39:59

    • 今年流行短裙配半长的紧腿裤， -把酒话桑麻- ♀ 给 把酒话桑麻 发送悄悄话 把酒话桑麻 的博客首页 (18 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:44:42

    • 穿短裙,要的就是若隐若现,你捂上半长紧腿裤,谁还看哪? -铁塔哥- ♂ 给 铁塔哥 发送悄悄话 铁塔哥 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:50:11

    • 这就是流行趋势， -把酒话桑麻- ♀ 给 把酒话桑麻 发送悄悄话 把酒话桑麻 的博客首页 (58 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:55:06

    • 这个好！但是做多久啊？ -爱减肥的熊猫- ♀ 给 爱减肥的熊猫 发送悄悄话 爱减肥的熊猫 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:35:42

    • 短裙是兔子妹妹喜欢穿的，熊猫都穿黑色运动裤 -爱减肥的熊猫- ♀ 给 爱减肥的熊猫 发送悄悄话 爱减肥的熊猫 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:43:30

    • 每个动作做四，五个节拍吧，自己感觉差不多就行了， -把酒话桑麻- ♀ 给 把酒话桑麻 发送悄悄话 把酒话桑麻 的博客首页 (52 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:39:21

    • 握爪！激动ing！ -爱减肥的熊猫- ♀ 给 爱减肥的熊猫 发送悄悄话 爱减肥的熊猫 的博客首页 (26 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:41:21

    • 抱抱熊猫妹， -把酒话桑麻- ♀ 给 把酒话桑麻 发送悄悄话 把酒话桑麻 的博客首页 (90 bytes) () 08/01/2010 postreply 20:13:00

    • 我也练了，就是一练就想笑，怎么才能不笑呢？ -偷偷地坏笑- ♂ 给 偷偷地坏笑 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2010 postreply 19:57:38

    • 严肃点，不许笑， -把酒话桑麻- ♀ 给 把酒话桑麻 发送悄悄话 把酒话桑麻 的博客首页 (73 bytes) () 08/01/2010 postreply 20:06:31

    • 肚子笑疼了，是不是也锻炼了腹肌？ -偷偷地坏笑- ♂ 给 偷偷地坏笑 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2010 postreply 20:28:24

    • 笑，绝对有利身心健康，练没练腹肌咱就不知道了， -把酒话桑麻- ♀ 给 把酒话桑麻 发送悄悄话 把酒话桑麻 的博客首页 (32 bytes) () 08/01/2010 postreply 20:37:01

    • 来，不见不散，你别蒙人啊。 -偷偷地坏笑- ♂ 给 偷偷地坏笑 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2010 postreply 20:48:10

    • 谢谢，实用. -*香奈儿- ♀ 给 *香奈儿 发送悄悄话 *香奈儿 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2010 postreply 20:16:23

    • 谢谢香奈儿MM。：） -把酒话桑麻- ♀ 给 把酒话桑麻 发送悄悄话 把酒话桑麻 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2010 postreply 20:18:57

    • 好像不适合男的，催眠到可以。除非 -closer- ♂ 给 closer 发送悄悄话 closer 的博客首页 (20 bytes) () 08/02/2010 postreply 09:53:03

    • 哦？ -把酒话桑麻- ♀ 给 把酒话桑麻 发送悄悄话 把酒话桑麻 的博客首页 (18 bytes) () 08/02/2010 postreply 18:43:23

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