睡前减肥方法动态图 （男女都适合）

动作一　马步样式向下蹲起。




动作二 平躺床上，双手反拉。





动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。




动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。





动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。





动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。





动作七 站直，90度左右扭曲。