说多一句，锻炼的强度要看自己心脏的承受能力，

来源: return_of_atlantis 于 2009-07-21 16:16:14 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (118 bytes)
本帖于 2010-09-28 08:04:20 时间, 由超管 论坛管理 编辑

这种强弱交替的锻炼可以持久（不像只是跑步很容易就累了）而且对减肥最有效，不过如果心脏不是很承受得了，就不要要求强度太高

所有跟帖： 

• also need to reach the target heart rate -仅一位- ♂ 给 仅一位 发送悄悄话 仅一位 的博客首页 (54 bytes) () 07/21/2009 postreply 16:30:27

• yes, and need to be longer than 30 minutes -return_of_atlantis- ♀ 给 return_of_atlantis 发送悄悄话 return_of_atlantis 的博客首页 (115 bytes) () 07/21/2009 postreply 16:44:28

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