过去几年，我像个科学朝圣者一样，东学一点、西试一点，从卡路里到冥想，从力量训练到灵性成长，最后发现——一切都指向同一个方向：过好每一天。
于是，聚焦后的主线如下：
– 生活方式医学（Lifestyle Medicine）——我的信仰
– 健康减脂增肌——副业也是修行
– 提高生活质量——“少”就是“多”
– 家庭朋友关系升级——和谐共处是人生高配
– 跟马欣教授学灵商——让理性的大脑多一点温度
– Blue Zone（蓝色地带）生活哲学——Power 9 真香
Lifestyle Medicine，对我来说已经不仅是医学，而是一种生活方式的哲学，一种信仰。
科学，是根基；觉知，是方法；健康与平静，是自然的副产品。
我越来越明白：疗愈这件事，不只是给病人的处方，也是一张写给自己的生活处方。 跑步、冥想、吃饭、写作、喂猫，陪伴家人——听起来平平无奇，却是最强大的“自我修复系统”。
所以今年我给自己写下这一句 purpose statement（或者说是我的人生箴语）：
“To live as a mindful healer, thinker — integrating science, technology, compassion, and self-discovery — so that through caring for others, I evolve into my fullest, most balanced self.”
“以觉知与慈悲为路，用科学与心灵的整合去疗愈他人，也在这个过程中，成为更平衡、更完整的自己。”
前几年像是打怪升级——东一枪西一棒；今年终于是整合归位——身有路径，心有方向，脚下有风。 Blue Zone 的智慧也提醒我：长寿不是延长生命，而是让当下的生活更和谐甜美。
2025年底 的我，最大的目标就是—— 不快、不卷、不追，不索，不约束，不焦虑；
让身体安顿下来，让心灵自由呼吸。活得舒服，就是生产力。
更多我的博客文章>>>
