翻篇的能力-和过往的关系

来源: burpeejump 于 2025-10-20 21:00:31 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (2755 bytes)

今天听马欣教授的直播，讲人如何学会和往事告别，尤其是那些对自己有负面影响的事情。我特别有感触——这几年，自己活得轻松很多，很少失眠。回头看，这种轻松，其实是“翻篇”的能力在慢慢长大。

人老了的一个表现就如同翻书，老忘前翻，而且在某几页老是翻不过去。办法有几个：

一、忙碌是天然的“情绪稀释剂”

 有一个忙碌而充实的工作，真的是幸福的事。高速发展的职业节奏，会自然地把心里的结化开。有时候，我早上还在为一件小事郁结，到晚上忙了一天，看了几个病人，遇到不同的人和故事——那点心结早就淡了。大脑被新的信息填满，旧的情绪就会自己褪色。

二、 睡眠真的是上天赐给人类的“翻篇工具”。一觉醒来，前一天的高兴与不高兴，都成了轻轻的底色。事情还记得清楚，情绪却被阳光晒干了。这大概就是“时间的疗愈力”在生理上的体现。

三、运动是最快捷的清除器， 尤其是在自然中的运动。刚才外面有点下雨，打着伞在细雨里走了一圈，白天脑子的一堆事情甩掉90%。心率一升，身体动起来，情绪的漩涡就散开了。跑步、快走、登山、在林间呼吸，那都是在帮大脑做“系统更新”。

四、把家人当作一本书。 人到中年以后，学会认真听人讲话，就像认真读不同有趣的书。不要总在自己那本“旧书”里反复翻腾几页，要去读读别人的章节——也许在别人的故事里，你能找到新的节奏、新的光。当你越用心读他人，你自己的这本书，也会越写越好。

翻篇，不是忘记，而是选择记忆，留下美好与智慧。当我们有事做，有人爱，有自然相伴，生活就会教我们最柔软的智慧：不纠缠过去，也不惧怕未来。



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