所以不要折磨自己，该吃吃该喝喝，该美食就美食，该碳水就碳水 ：D

所有跟帖： 

• 糖我戒了一个月，碳水我也基本戒了一个月，收效甚丰，就是有点累。：） -燕然山- ♀ (0 bytes) () 11/01/2022 postreply 09:36:32

• 难道你在生酮？高碳低脂，无碳高脂，低碳中脂都是选择。可不要无碳无脂。。。 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 11/01/2022 postreply 10:23:12

• 啥是生酮？我就是不吃糖，少吃米饭面包，多吃蔬菜水果，可能油少了，以后每天喝勺橄榄油：） -燕然山- ♀ (0 bytes) () 11/01/2022 postreply 10:40:44

• 看这个 -未完的歌- ♂ (81 bytes) () 11/01/2022 postreply 10:42:50

• 我是生酮耶！ -燕然山- ♀ (0 bytes) () 11/01/2022 postreply 11:00:50

• 那需要跟上脂肪，否则会很累，对身体也不好。人需要能量葡萄糖要不来自于碳水，要不就来着与脂肪的转换。 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 11/01/2022 postreply 11:12:03