如何减少精神内耗？

我在小红书上一般只follow不到10个人。刚看到一位我很喜欢的博主决定离开小红书了，把以前的很多文章都拿下去了。她的原因是希望给自己更多关注自己和家人的事情。大概是有些评论比较过分吧。我在小红书上一年半了，每天都发帖，帮助我养成了每天都写东西的好习惯，有的时候也会过来刷屏，并且为这样浪费的时间而懊恼。但是慢慢把这个问题看明白了，反而又战胜了自己的一个弱点。内耗实际上就是没有活在当下，想的都是一些没有实际意义的事情。评论区里的对话在我看来是这么几类：表达情绪，提供事实，别有用心。最后这些一般是杀猪盘。表达情绪的让我了解到不同人对一件事情的不同反应，算是长长见识吧，怎么说我都可以接受，因为我不负责别人的情绪。提供事实的人更是可贵，对我关注的话题提供更多的信息不是好事吗？有的事实和情绪结合，那分开处理就好。想通的事情就没有了内耗。

有更多的时间可以去做自己真心喜欢的事。比如我现在要把巴黎生活带到我的小镇。周五晚上去Panera bread吃饭，然后在那里看看街边的行人，再去图书馆取书，看书。周六去植物园和公园，参加当地的tour, 安排时间去博物馆。我们这里空气新鲜，没有污染的问题。等我把小镇都搞明白了，再去周便的城市。在这之间不是还要出行吗？日子就这样在家，诗，和远方中轻快地流淌。

所有跟帖： 

• 有些人只知道吐槽抱怨，不会欣赏别人，不会欣赏不同的生活方式，这样的人很难快乐 -风过之无痕- ♂ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 08:43:43

• 你这句是不是就是一种吐槽抱怨..? -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 08:51:10

• 有吗？明明是你在吐槽我！！！！！ -风过之无痕- ♂ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 11:07:12

• 风，我们不能再这样吐来吐去了，流感季减少飞沫传染，好吗 -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 11:10:48

• 刚才再看抖音好多人养羊驼当宠物，羊驼不高兴的时候会冲人吐口水，特别好笑。 -燕然山- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 13:17:02

• 小风今天说我们交流的太少 -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 13:24:31

• 我俩？为啥是我俩？不是他俩，你俩？ -燕然山- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 14:55:01

• 咱们 -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 15:13:14

• 去看二舅短片，或者海清最近演的新片，名字忘了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 09:12:10

• 小红书is what? -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 09:44:05

• 据说是内耗精神用的，还是不知道的好 -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 09:50:57

• 原来不知道精神内耗是啥梗，老有人说二舅还有隐入尘埃电影治好了他的精神内耗，我查了一下啥是精神内耗的含义，还是不知咋治好了 -未完的歌- ♂ (2330 bytes) () 09/16/2022 postreply 10:05:03

• 麻球烦蛋，看一遍下来就够内耗的啦 -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 10:21:16

• 唯一我能想到他们说看二舅和隐入尘埃能治好他们精神内耗的原因，可能是“世界上还有那么比我更苦的人，突然觉得自己挺幸福” -未完的歌- ♂ (63 bytes) () 09/16/2022 postreply 10:32:31

• 而我会觉得幸福是绝对值，不是相对值，不需要比较，跟外界无关，跟他人的境遇无关 -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 10:41:59

• 一般说来，比较是对自己拥有的不够自信不够满足的一种表现 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 10:49:23

• 哈哈，我没有精神内耗，但是我喜欢去耗别人的精神，所以，你小心 -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 11:02:28

• 后来我又认真的看了很多专家解释这个词，我明白了，所谓的精神内耗，可以用一个词来概括，“纠结” -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 11:12:00

• 是的，我读了你的帖。...去他妈的纠结 -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 11:13:42

• 在我看来，有个关键词，交流。分享是来交流的，评论也是来交流的，我会尽量回应别人对我分享的善意的回应， -未完的歌- ♂ (269 bytes) () 09/16/2022 postreply 09:44:16

• 嗯，这里的交流少了些，所以那天我说：各自在自己的座位上，举杯致敬。当然了我几年前在城里发过博客，在 -风过之无痕- ♂ (302 bytes) () 09/16/2022 postreply 10:21:48

• 来文城，我最早是在博客区玩，后来转到论坛区玩。 -未完的歌- ♂ (436 bytes) () 09/16/2022 postreply 10:27:35

• 那不各自在各自的座位上，难道还跳来跳去，你抢我的座我抢你的座。。？ -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 11:00:13

• 我的意思是自己守着自己的一亩地，没有足够的去了解别人的世界，和别人交流，嗯，都是内秀型的，当然了 -风过之无痕- ♂ (194 bytes) () 09/16/2022 postreply 11:10:23

• 有一种情况，像我这样的，我并不想完全的了解别人的世界。我只想真实的了解一部分，我感兴趣的部分 -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 11:12:43