完全同意, 只要循序渐进, 膝关节真是不是问题

来源: 瞎走瞎拍 于 2019-08-09 16:59:34 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (449 bytes)

我自己从小体弱多病, 在国内读本科读研时, 一直是学呆, 每次体育都是勉强过关. 健身锻炼也就是10来年前孩子离家上大学才真正开始. 开始膝关节感觉疼, 后来一查觉得只是ITBS, 疼时就减少运动量, 不疼就加大运动量, 就这样逐渐膝关节周围肌肉就强壮起来, 5年前开始越野跑50英里, 膝盖从来也不来bother. 倒是跟腱炎不时地来捣乱.

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