包括 HIIT, Tabata, 和肌肉力量都可以徒手做,不需要任何器材,就是一张瑜伽垫就可以了。
我的体会非常有效的健身就是利用自身体重的徒手健身。一张瑜伽垫就可以了。
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我觉得这些都需要毅力和坚持。我买的这个节省时间,每天十分钟。
-海洋蓝-
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04/28/2019 postreply
08:56:08