问问大家，你们怎么补钙？

大家似乎都喝茶，喝咖啡，平时饮食又没有cheese啥的，怎么补钙呢？

所有跟帖： 

• 别人我不知道。。。 -小二哥李白- ♂ (72 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:02:13

• 不要这样自私哈；） -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:21:48

• 咳 -小鹿奔月- ♀ (143 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:02:25

• 同完蛋 -reborn- ♀ (72 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:03:57

• 你不会的，流失少 -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:16:27

• 为啥？ -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:32:24

• 同问。难道生孩子越多越缺钙？ -reborn- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:33:07

• 怀孕期间，孩子发育所需要的钙，都是从母体而来的呀。 -徘徊在似苦又甜之间- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:36:06

• 这么多年也不补不回来，相反越来越少？ -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:39:56

• 我觉得这就跟大姨妈似的，肯定能回来啊。 -reborn- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:44:44

• 钙本来就随着年龄的增长而流失的，怀孕期间流失得更快更多而已。 -徘徊在似苦又甜之间- ♀ (123 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:45:47

• 真是妇女之友啊！以后多讲讲哈 -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:50:34

• 这个你经验比我丰富，但你告诉我这药啥意思 -小鹿奔月- ♀ (98 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:51:28

• 一定是验血结果医生认为需要才给的 -daydreaming- ♀ (39 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:54:06

• 男的不知道，女的应该没问题吧？医生开给我同桌的，说可以一直吃，产后还吃了好长时间，后来懒得回去续单了才停。 -徘徊在似苦又甜之间- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:54:57

• 我目前这情况去开药估计有点悬：） -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:58:55

• 要不你怀一个 -reborn- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 09:00:30

• 哈哈哈 -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 09:01:59

• 抱出去人家还以为是奶奶呢，丢不起这个人啊：） -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 09:18:01

• 你如此谦虚，是想迅速增肥？ -reborn- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 09:20:02

• 吃yogurt吗？我觉得咱们亚女老了最易缺钙，咋办呢？ -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:04:16

• 你怎么会不爱吃奶酪呢？那么好吃 -爱上网- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:05:30

• 我爱吃yogurt，不过一天也最多两个，有时忘了还不吃：（ -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:07:02

• 两个够可以了， 还有一日3餐呢， 往哪里装啊？ -爱上网- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:08:23

• 哎，一般都想不起来啊 -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:23:28

• Vd 少了钙不宜吸收 所以冬天光照少得吃鱼肝油补充vd -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:08:52

• 这个好，一举两得，鱼肝油对血管也好，对不？ -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:10:58

• 降低胆固醇 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:11:59

• 哦，知道了 -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:14:07

• 也基本不吃，就爱吃国内的酸奶，cheese之类的还是吃的，一阵阵地吃 -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:31:24

• 国内式的酸奶可以自己做，我现在都是自己做的 -20146- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:40:32

• 快给个方子，谢谢：）） -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:41:23

• 请看QQ -20146- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 09:20:08

• 牛奶， chees 很好吃的， 晒太阳 -爱上网- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:02:51

• 只能喝脱脂的，不喜欢那味道，就不喝了 -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:07:50

• 用牛奶和面， 做面包做豹子用牛奶 -爱上网- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:09:02

• 嚼子和宪兵用啥？ -reborn- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:13:01

• LOL -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:13:45

• 自己举一反三！ -爱上网- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:14:54

• 一言未定！ -reborn- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:15:27

• 这个你也可以身体力行！ 这样提高了蛋白质和钙摄入量，不是玩笑 -爱上网- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:17:08

• 是啊，CARBS也提高摄入量了。为了摄入一杯牛奶，吃了仨大豹子，LOL -reborn- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:18:43

• to be or not to be , is always a question! -爱上网- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:20:21

• 煲汤和吃钙片？ -徘徊在似苦又甜之间- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:04:10

• 汤倒是不断，现在还不缺，不过应该补补了，可以考虑钙片 -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:09:47

• 骨头汤，主要是精神上补钙。那种复合维他命什么的，里面也有钙。 -徘徊在似苦又甜之间- ♀ (92 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:16:58

• 嗯，家里也有，都想不起吃 -daydreaming- ♀ (43 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:19:18

• 一样一样地，一礼拜能想起来吃一次就不错了。吃完还有点恶心，得吃东西压下去。饭前要是忘了吃，就索性不吃了。 -reborn- ♀ (39 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:24:26

• 可以试一下那种小孩子吃的gummy bear，含有维他命和钙，也好吃。 -徘徊在似苦又甜之间- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:42:44

• 好办法啊！ -reborn- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:43:46

• 好习惯没养成：（ -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:44:03

• 跟性格有关，有的人特在意，就总惦记着吃补药。 -reborn- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:45:32

• 还真是的，咱俩粗线条的 -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:47:12

• 但是体型都特苗条，粗到神经里去了。 -徘徊在似苦又甜之间- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:49:00

• 幸亏我俩都是女的 -reborn- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 09:08:43

• 多户外运动 多吃奶制品 冬天吃cod liver oul补充vdomeg3 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:06:23

• Cod liver oil vd omega 3 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:06:54

• 我研究一下，可以考虑，我太不注意了，需要自省 -daydreaming- ♀ (6 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:11:51

• cod liver 就是鱼肝油,味道有点怪. 俺是吃钙片和多维,也不知管不管用. -SFHawaii- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:50:00

• 好像咋说都有理，只有自己觉得好就是好，精神作用也很重要 -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 09:03:27

• 不过到了年纪,还是要补.补钙主要还有个吸收的问题,补了没吸收,等于零. 俺觉得多吃含钙食物最好. 国内体检能查出缺不缺钙,这边好 -SFHawaii- ♀ (13 bytes) () 03/30/2015 postreply 09:11:51

• 现在有很多液体钙，都是含有VitD3的，每天吃一粒就好了。大约1.2克/2000U（钙/Vitd3) -^3.1415926^- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:15:59

• 好的，研究一下，都可以考虑；） -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:19:53

• 买补药 -无法弄- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:24:06

• 我是回去看一眼化学元素表～～～ -李哼- ♂ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:31:33

• 买过一瓶钙片，老是忘了吃，就索性没补了。 -6988- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:35:59

• 真是队友；） -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:48:41

• 其实钙的摄入可能是够的,只是要多晒太阳 -开心!- ♀ (43 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:39:35

• 另外提醒大家,不要乱吃钙片 -开心!- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:41:03

• 为啥？ -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:49:03

• 医生朋友说的 -开心!- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 09:07:02

• *********** 晒太阳，穿的越少效果越好 *************** -中- ♀ (6 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:42:04

• 你给俺们做个表率，上个PP！ -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:47:54

• 上就上 -中- ♀ (102 bytes) () 03/30/2015 postreply 08:59:51

• 横！明明是下！ -daydreaming- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 09:01:17

• ＬＯＬ，也许ＴＡ是女的？ -reborn- ♀ (0 bytes) () 03/30/2015 postreply 09:06:28