一个终身锻炼身体，健康长寿的人生

我的二姑父，人称恽工（恽姓工程师之意）1912年出生的人。在北京的一个核工业部工作。恽工1936年和一个来昆明工作的美国水利专家一起开始跑步及其它运动。此后做到一周六天，风雨无阻，坚持终生。2003年冬天最冷的一个早上，跑完4公里步后，在沙发上小歇一会儿，永远地睡着了。

他所在的大院有一千多人，满满的知识精英。由于那个特殊的年代，他见证了很多人从年青英才到中年早衰，精神上的还有身体上的。像是在反右，文革的有些年份里，整个大院儿，就他一人跑步，练剑术。

在今天看来十分健康时尚的生活方式，在政治运动的档口显得不可思议。恽工十分淡定，锻炼照常。使我想起了渣滓洞的那个老头华子良。机关整风整人的会有时很晚才结束，恽工就在家原地跑步，练剑，完成后才入睡。北京的下雪天，恽工在楼道里上上下下爬楼梯，完成他的必修功课。

大院里太多的人预料他会跑出“毛病”。不幸的是，在03年那个早上之前，没有哪个人的预料成为真实。理论上讲，恽工从未主动放弃过任何一天的必修锻炼课。并且，他的跑步锻炼也是很有些质量的。

恽工一生健康强壮，幽默乐观，从未患过老年退化性疾病。仅在87岁时滑倒摔伤了胳臂，住了几天医院，很快就康复了。他粗茶淡饭，不用任何补品。喜欢绿茶和优质巧克力糖。

最值得赞许的是恽工的行为影响了大院里的不少年轻人。大院里的水泥篮球场终日被占满，稍晚到一点儿，就没球打了。恽工常常给年轻人们赠送篮球，那年月可不容易，因此人人恭称恽工美德。

我幼时在大院生活过一段时间，78年再次出现时已经是大学生了。人们还记得那个小小男孩和他跑步的情景。我父母不善运动，手无擒鸡之力。我后来搞了体育，做过专业运动员和教练员，他对我的影响是不言而喻的。今年是恽工101岁的诞辰。我和大院里的一些当年的年轻人都深深怀念他！

1992年恽工80岁在长江渡船上
 

所有跟帖： 

• 北京有几个核工业部？你说的是 -仨饱一倒- ♂ (30 bytes) () 12/20/2013 postreply 16:58:25

• 他在核二院，海淀八里庄 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 12/20/2013 postreply 17:00:37

• 离运载火箭研究院不远吧～ -仨饱一倒- ♂ (0 bytes) () 12/20/2013 postreply 17:03:55

• 304 医院东边那个？ -月城- ♂ (0 bytes) () 12/20/2013 postreply 17:19:17

• 对，距你家远吗？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 12/20/2013 postreply 17:30:47

• 不算远 -月城- ♂ (64 bytes) () 12/20/2013 postreply 18:42:49

• 91岁过世，算是高寿了... -月城- ♂ (76 bytes) () 12/20/2013 postreply 17:22:44

• 能坚持锻炼的人都是自律的人～ -*蔷薇*- ♀ (0 bytes) () 12/20/2013 postreply 17:51:14

• 不一定吧 -仨饱一倒- ♂ (75 bytes) () 12/20/2013 postreply 18:06:40

• 你天天锻炼吗？ -*蔷薇*- ♀ (72 bytes) () 12/20/2013 postreply 18:07:41

• 我不上班时每天跑步2小时 -仨饱一倒- ♂ (76 bytes) () 12/20/2013 postreply 18:11:36

• 上个玉照吧，糊脸儿的也行 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 12/20/2013 postreply 18:13:08

• 还是算了吧，身材肯定没你们专业运动员好～ -仨饱一倒- ♂ (0 bytes) () 12/20/2013 postreply 18:22:46

• 那很厉害啊，我一般去 -*蔷薇*- ♀ (93 bytes) () 12/20/2013 postreply 18:14:07

• 健身房一般有电视，或者买个跑步机在家里跑 -仨饱一倒- ♂ (99 bytes) () 12/20/2013 postreply 18:23:58

• 我必须要去健身房，或瑜伽课，自己肯定就偷懒了，特没毅力：（ -*蔷薇*- ♀ (0 bytes) () 12/20/2013 postreply 18:35:08

• 养尊处优～ -仨饱一倒- ♂ (0 bytes) () 12/20/2013 postreply 18:38:51

• “2003年冬天的一个早上，跑完4公里步后……永远地睡着了。”奇人，这才是寿终正寝。 -eRandom- ♀ (0 bytes) () 12/20/2013 postreply 21:31:07

• 这才是真正的体育人生。他的亲身经历见证了适度锻炼，持之以恒的健康效果。 -亮亮妈妈- ♀ (0 bytes) () 12/21/2013 postreply 07:58:22

• 好文，强顶！ -长在红旗下- ♀ (0 bytes) () 12/21/2013 postreply 12:46:32

• 喜欢!! 终身锻炼，是一种*生活方式* -虚席以待- ♀ (0 bytes) () 12/22/2013 postreply 10:17:54

• 写的真好，谢谢分享，查理爸爸！转给我的父母一起分享：） -sc2008- ♀ (0 bytes) () 12/23/2013 postreply 07:25:27

• NiuB! -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 12/25/2013 postreply 16:26:29