這个减肥操咋做啊，我试了蹲下的时候膝盖会往前

http://bbs.wenxuecity.com/style/1919126.html

【韩国超有效的减肥法，每天只需10分钟】按图示的动作，每天坚持重复20次，一星期减2公斤，不用控制食欲，立马给你漂亮身材。一开始的时候身上有点酸痛，坚持一段时间后，很快就适应了，大家一起加油吧！ 

 

 

一点即通发过的热帖：

所有跟帖： 

• 立刻实践了一下。 -occupied- ♀ (27 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:17:58

• 立刻实践一下，身体有点往前倾 -青美狐- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:20:03

• 图里这个身体也有点往前倾 -occupied- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:21:43

• 地上装两个环，把脚伸进去~~：） -云天渺渺- ♂ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:19:03

• 忽悠，应该手上抓两个环吧 -青美狐- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:21:06

• 补充：前脚掌伸进去。手上抓两个环就没意义了。 -云天渺渺- ♂ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:22:49

• 你是对的，她这个是忽悠啊，重心后移了膝盖不向前的话，一PG跌地上了：）））） -20146- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:19:36

• 就是，除非有人托住 -青美狐- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:21:52

• 这是gif图啊，给个图示而已，不是真人示范～ -等闲- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:24:39

• 是啊，随便画啊，不用管牛顿啊。。。：）～～～～～ -20146- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:25:43

• 胸能挺直，膝盖不往前的，是牛顿他爹 -云深不知处- ♂ (14 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:21:46

• 按OM的能成，就是PG撅着就不违规了，PG定理哈 -青美狐- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:23:52

• 刚做了20个，脚趾头往上翘就容易一点儿～～～～ -laosan- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:22:18

• 不可能做的像她那么直。只要膝盖不超过脚趾头就行了～～～ -laosan- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:23:51

• 牛啊，一下做20个 -青美狐- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:26:46

• 好多练腿部，臀部的workout 里都有这个动作啊～～～～ -laosan- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:31:28

• 不相信有任何锻炼或饮食诀窍配方，可以轻松减肥。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:24:15

• 俺现在减肥病入膏肓了，只能靠求偏方活了：） -青美狐- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:25:56

• 最管用的是把晚饭去掉。饿的时候吃一点点低卡食物。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:28:43

• 嚎，这比登天还难 -青美狐- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:32:09

• 那你登天去吧 -occupied- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 14:19:03

• 往前点没关系，膝盖不要超过脚尖就好。尽量往后坐。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:26:02

• 这个动作没觉得有啥拉伸的地方啊 -青美狐- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:31:25

• 这个不是拉伸。连腿部肌肉吧。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:36:28

• 别相信减肥的谎言，我每天做至少50，还长呢。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:27:19

• 要减肥，不管嘴是不可能的。。 -occupied- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:30:12

• 冰果！姐现在每天狂游还忍不住滴胖呢～ -等闲- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:32:19

• 我回国吃瘦了。。。 -occupied- ♀ (78 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:37:51

• 幸亏没做到20个 -青美狐- ♀ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:30:36

• 做比不做肯定好 -云深不知处- ♂ (0 bytes) () 12/19/2013 postreply 13:36:28