有没有只练上身的有氧锻炼？

俺自从膝盖扭了以后，每次都是没好利索就又运动，总也好不利索。这次决定只练上肢了，可是好像心肺练得不够？

所有跟帖： 

• 下半身不管了？ -一马甲天下- ♂ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:07:19

• 强烈推荐给你，郑多燕健身操，这个太好了，效果好，易坚持。 -青美狐- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:08:20

• 给女的做的吧？这个膝盖不用使劲儿吗？我发现大部分动作都需要膝盖 -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:09:41

• 这个做完膝盖会舒服，找那种10分钟一集的，那个更好 -青美狐- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:12:01

• 轮椅操？：） -impermanence- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:08:45

• 哈哈哈哈哈哈哈 -青美狐- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:10:20

• 吼吼~~~~ -中坛太抖- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:11:16

• 太火爆了你。。。我们在ML方面从来不纠结哈！ -9876543- -中坛太抖- -occupied- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:11:46

• 不可以这样欺负我的馊味 -爱上网- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:12:28

• LOL -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:16:28

• 划船行吗？膝盖是完全不能动吗？ -20146- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:11:34

• 这个好建议 -爱上网- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:12:57

• 能动，一弯一使劲儿就疼 -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:13:00

• 持续热敷 -20146- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:14:10

• 据讲下肢的有氧锻炼可以提高性功能，为何省去？ -青柏- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:23:38

• 估计有蓝色小精灵 -一马甲天下- ♂ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:33:29

• ：） -青柏- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:38:51

• 不看帖就回答？ -偶尔庄胖- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 12:49:05

• 未雨绸缪呗， -爱上网- ♀ (0 bytes) () 09/17/2013 postreply 13:41:26