我的新生活，從DOG開始

       

      @Pedia認真負責，每天幫我查看路況。   

      自從狗狗Pedia入住本家之後，除了照顧她的一應日常生活外，她的到來還爲我增添了每日更多的走路時間，這話怎説？養狗人都知道遛狗是每天必不可少的功課，一來狗狗是需  要適當運動的，二來狗狗需要排泄二便，這是遛狗的兩大目的。Pedia第一天來我便定下每天早晚兩次遛狗的原則，並訓練她跟隨這一全新系統的生活作息。

       其實這對我并非難事，每天去Gym做運動早就成爲我不可或缺的生活内容，從疫情之前便已經開始，本來只是隔天去一次，疫情後索性改爲天天去，每次一小時。如今遛狗散步，早晚各半小時，我於是將去Gym的時間縮短至半小時，只是做力量訓練及拉伸運動，足夠。加起來，每日的運動量已經有一個半小時啦。

       説起做運動，兩個字最重要，那就是“持續”，每天不間斷，不必做得揮汗如雨，只要做到心跳速度加快（100至120），感覺有微汗即可。我從未請過健身教練，觀察Gym裏面別人如何做，或參考油管及Google有關運動的論述，便知應該做哪些動作是適合自己的。之前很長一段時間都是用5磅啞鈴，去年2月開始，嘗試增加啞鈴磅數至7.5磅，結果發現自己勝任有餘，這都拜日積月纍的肌肉訓練所致。

       有人說堅持每天運動并非易事，其實，這就是一個習慣問題，專家說任何一種事情，只要你堅持每天去做，兩周之後，即成習慣，當運動成爲習慣時，每日去Gym就成爲必不可少的一項生活内容了，一如每天需要吃飯睡覺一樣，假如幾天不去，就會感覺渾身不自在，此時就不存在什麽堅持問題了。

       如今，Pedia的加入，令我多了在戶外散步的機會，早上跟她出去走路半小時之後，讓她坐在車上陪我到Gym，然後我去運動，她在車裏等我，現在此地的天氣早上還很涼，開一點車窗透氣，Pedia不知多享受，不過以後天氣熱了，便會讓她留在家中了。等我做完運動回家，時間不過是早上八點半而已，一杯咖啡，開始新的一天。

【全文完】

所有跟帖： 

• 昨天下午在邻居家还说，再养一只狗吧，这样就必须走路了。他们家的狗刚刚去世， -咪呜- ♂ (64 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:48:26

• 这也是一只可爱的小白 -绿珊瑚- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 21:25:13

• 真可爱，好漂亮。 -艾唱- ♀ (0 bytes) () 05/28/2024 postreply 04:29:25

• 可爱的狗狗！新生活从狗狗开始：-） -Calie- ♀ (0 bytes) () 05/28/2024 postreply 14:21:59

• 美丽可爱的宝贝儿。 -稀饭you_笔芯- ♂ (0 bytes) () 05/28/2024 postreply 18:36:56