谢谢众回帖的．挑战极限是你们说的，我可没说．．．

其实谈不上，只是中等以上的trekking。时间是长点，
要12~14天左右，我自己还没做过比这更长的。

西班啊，俺力气有，偶尔灵感来了，也胡诌两句，
这拎包的优势又多了个，是不是？：-）

这里讲点高度问题，对以后初次去西藏的也许会有些帮助：
高山反应和人体质没太大关系，这几条可以记住：

上得高，下得很快，一般问题不大。睡得高问题大大的。
所以，睡觉尽量找低处睡，哪怕第二天再上去。基本
原则是，适应了现在的高度，再往上一点，慢慢来。
要是赶时间的话，不要去做好海拔的trekking。

突然上3500米以上的话，什么也别做，多喝水，多排尿，
睡觉两天。不要剧烈运动。两天后仍然头疼的话，看看是
不是能下降两三百米。好了再上。在高山上，一定要
“能上能下“。

要有药的话，上山前先吃点Diamox，医生开方的。

不要洗澡，容易着凉，再加高山反应，病情会加剧。

吸氧气这事我和医生商量过，医生说，心理也许好受点，
其实作用并不大。

谢谢大家！！！

所有跟帖： 

• 传说中藏药红景天有助减轻高山反应，不知是真是假？ -顾剑- ♀ (32 bytes) () 03/09/2009 postreply 18:50:12

• 红景天应该是当辅助药吃的，单吃其效果不显著。 -云游8505- ♀ (404 bytes) () 03/09/2009 postreply 19:41:29

• 太感谢了，这些信息非常实用，我去非洲或西藏前，也去找医生开药 -顾剑- ♀ (0 bytes) () 03/09/2009 postreply 20:01:39

• 再带上点头疼药，轻微反应时会头疼，吃了很有效。 -紫竹林- ♀ (24 bytes) () 03/09/2009 postreply 20:25:43

• 我去之前也准备好，未雨绸缪，有备无患 -顾剑- ♀ (168 bytes) () 03/09/2009 postreply 22:34:19

• 关于高山病，云游和老踏都很有经验 -dztang- ♂ (179 bytes) () 03/09/2009 postreply 20:27:37

• 明白了，就是要留一个提前量，不能临时抱佛脚 -顾剑- ♀ (118 bytes) () 03/09/2009 postreply 22:22:00

• 关于高原反应，楼主说的极对。 -laota- ♀ (426 bytes) () 03/09/2009 postreply 19:18:09

• 感谢。为有备无患，我只短期上过3800米没事，但5千以上一定会慎之又慎 -顾剑- ♀ (0 bytes) () 03/09/2009 postreply 22:24:22

• 关于高山症，我也说两句 -绿浮萍- ♀ (228 bytes) () 03/09/2009 postreply 20:40:46

• 一直都以为高山症是缺氧，为什么和水分有关呢？ -顾剑- ♀ (343 bytes) () 03/09/2009 postreply 22:30:21

• 氧气瓶不是不能用，而是不方便。 -云游8505- ♀ (417 bytes) () 03/09/2009 postreply 23:11:01

• 这也理解错了 -北京西城区- ♀ (448 bytes) () 03/09/2009 postreply 23:14:45

• 没有研究过，可能跟气压低也有点关系 -绿浮萍- ♀ (42 bytes) () 03/10/2009 postreply 12:26:55