食物防病，既能获取营养，又可避免药物的毒副作用，可谓一举两得。以下是自制的保健饮食，仅供参考。
A. 茶部
一. 柠檬茶败火解渴
将几个新鲜柠檬洗净，晾干后横向切成薄片，放入玻璃瓶中。放时，放一层柠檬片，撒一层白糖，最上面撒一层白糖后，盖好瓶盖儿放入冰箱。几天后，白糖化为柠檬甜汁。饮用时取两片腌好的柠檬片儿和茶叶一起冲饮。作用：败火解渴。
二. 防暑保健绿豆茶
1. 绿豆30克，茶叶9克(将茶装入干净布包袋儿中)，加水煮烂，拿掉茶叶包，捞出绿豆。在水中适量加点糖服用。有清热、解毒、利水消肿、消暑、止咳的功效。
2. 绿豆90克，扁豆30克，加水适量，煮至“开花”为度。滤出水来，加白糖适量，饮用。有清暑解热，健脾化湿的功效。
3. 绿豆100克，煎茶频饮（并食其豆糊）。绿豆解毒，是民间验方，功能甚强，对一般中毒有一定的作用。
三. 清热消暑维生素茶
将维生素B2，二 、三片儿打碎，与绿茶同冲泡一大杯，摇晃晾凉后入冰箱备用。喝时加入适量果汁儿。有去暑消炎、解渴、提神的作用。
四. 蒲公英茶泻火解毒
1. 用蒲公英熬水当茶饮（喝时可加适量的糖）。可清热、泻火、解毒
2. 蒲公英，车前草茶
采新鲜蒲公英、车前草，清洗后，放入开水锅内熬五分钟左右捞出。再把水灌入暖瓶内，随喝随倒。此茶有解热，消炎利尿之功效，大人小孩儿都可饮用，是春夏季节的好饮料。
五. 煮鲜玉米的水有保健作用
煮鲜玉米的水，是很好的保健茶，有利尿、消炎、预防尿路感染、去肝火等功效。做鲜玉米茶时，可在生玉米上留一至两层嫩叶，再洗点儿玉米须放进锅内，效果更好。
六. 猕猴桃对治前列腺炎有辅助作用
将新鲜的猕猴桃50克，横切两半儿，用匙刮出其果肉，切碎榨汁儿，加适量开水饮服，每日两次，连用两周，对治前列腺炎有帮助。
七. 生姜—健身益寿之宝
用生姜3、5片煮水喝；用生姜大枣煎茶饮，对防治感冒均管用。它具有散寒、杀菌等功效，是上乘的养生食材。（待续）
