正文
我患高血压病10多年了，患病头两年，只知道吃药，不知道还得与改变旧的生活习惯相配合，在节假日大吃大喝，因此，吃下的盐，脂肪，油等比平时多出许多。高血压病人饮食宜清淡，而我过节吃的恰与科学抑制高血压适得其反，难怪我每次过节后总是突然血压增高10到20个毫米汞柱，而且高上来往往一个星期甚至半个月降不下来。于是，我改变了过去的过节假日的生活习惯，用白肉（鸡、鸭、兔）和鱼代替红肉，增加蔬菜、菇类、豆制品、水果，同时用蒸煮炖炒取代了煎炸、烧烤等高油高温的做菜方法。换个吃法，虽然没有以前吃的可口，习惯了，就觉得好吃了。通过饮食控制，自律，节假日血压不再增高，争取一年到头血压平稳，情绪安好。
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竹风_如火
2022-08-20 17:54:50
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悄悄话
自律最重要，赞
竹风_如火
2022-08-20 17:54:28
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悄悄话
自律最重要，????
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