一. 排骨黄豆汤
排骨500克，黄豆50克。先把排骨剁成四厘米段儿，用热水焯一下捞出，备用；再把黄豆用温水泡开，备用。
做法：将排骨、黄豆、佐料葱姜盐等，放入锅内，加适量水煮约一小时左右，肉烂后，即可食用。
常食有补血、壮骨、益气、健脾的功效。
二. 猪大骨汤
锅内放适量的猪大骨高汤(做法附在后面)，开锅后加小许菠菜（提前去除草酸）或韭菜末，再加点儿盐，煮几分钟后，起锅前加点味精，搅匀，即可食用。骨汤特殊的养分加胶原蛋白，可疏通微循环，延缓老化。
三. 鸡骨汤或鸡汤
做法：与加工猪大骨汤类似，只是加进锅内的是鸡骨高汤（做法也附在后面）或鸡汤。
鸡骨汤或鸡汤（尤其是母鸡的）特殊养分，可加快咽喉部位及支气管黏膜的血液循环，清除呼吸道病毒，对支气管炎感冒等病的防治效果很好。
四. 鱼汤
先将葱花、蒜片用热油略炒，再加适量的水、醋、盐、咖喱，与鱼一起煮，直到鱼熟汤浓，将鱼汤倒出来，加少许味精、几滴麻油，食用。
鱼汤中的脂肪酸，有抗炎作用，可减轻呼吸道发炎，防止哮喘病发作。
五. 西红柿鸡蛋汤
将西红柿去皮，切成小块儿，将鸡蛋搅匀备用。
做法：锅内油热后，放西红柿、盐、葱花、姜末，略炒一下。之后放适量的水，水烧开后勾芡，再到鸡蛋，最后加点香油、味精、香菜末。
新鲜蔬菜含有大量碱性成分，并溶于水中，喝蔬菜汤可使体内血液呈正常的弱碱性状态，防止血液酸化，并使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解，随尿排出体外。此外，海带汤、紫菜汤、南瓜汤、冬瓜汤、大豆腐汤等等，都对人有益，使人健康。
附猪骨汤和鸡骨高汤的做法：
1. 做猪大骨高汤
a. 将大骨放入锅内后，加水，开火。b. 水开后捞出肉沫，熄火。c. 捞出大骨，放在盆内清洗。d. 将洗后的大骨再放进锅内，加洋葱片，加水，盖上锅盖（留点儿缝儿），大火转小火，煮三个小时后，熄火。e. 过滤取汤。
2. 做鸡骨高汤
程序同1（做大骨高汤）。不同的是放入锅的“骨”是鸡骨，而且只煮两个小时便妥。
