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美国3次抑郁症发作客户的反馈信息,一字没改!

(2020-04-04 21:45:51) 下一个

这是刚刚收到的一个美国抑郁症客户的反馈信息,一字没改:

在过去的十几年里,我有过两次抑郁好几个月的经历。 每时每刻我都活在愤怒和委屈里,无法集中注意力,无法体会生活的快乐,我看过心理咨询,也吃过治疗抑郁症的处方药。当我走出抑郁后,过着“正常”的生活的时候,我还是会有隐隐担心,因为不知道什么时刻,抑郁会再次光临,也不知道新的一次,抑郁会呆多久,造成多大的破坏。

去年九月,第三次抑郁来了。和前两次一样,都是从与丈夫的矛盾开始,我变得极其愤怒和委屈。我会在独自开车的时候,脑子里一次次重复和丈夫的曾经的争吵,想象下一次的冲突。对丈夫的愤怒,让我觉得我唯一的选择就是离婚了。我的朋友给了我离婚律师的电话号码。幸运的是,那时的我,已经阅读蒋海明的微信近一年了。他在微信上的许多话,我很是赞同,另外的很多话,又引发我的深思,让我恍然大悟。所以,我没有拨打离婚律师的号码,反而联系了蒋老师,想要开始十个小时的辅导。但是交钱之前,我又想后退了,我微信了他我犹豫后退的原因:担心丈夫会因为我花这笔钱而大发雷霆。他回答我要关注想要的正面结果,不要关注自己不想要的负面结果,并且提议这一次做个实验,看看关注正面结果以后,负面结果会不会发生。这次简单的微信对话,就让我颇有感触和收获。从他的微信里,我知道应该“关注想要的正面结果”已经很久了,但是我第一次知道,自己看起来合情合理的担心,实际上就是在关注负面结果,而且,这样的担心对我没有丝毫益处,只会让我对丈夫更加愤怒,自己更加抑郁。而且,我很喜欢这个实验,喜欢以做实验的角度来观察生活。于是,我正式开始了辅导和咨询。

大概在三到四次辅导以后的一个晚上,我的丈夫(我的非常节俭,常常认为我花钱选择不值的丈夫)居然说:”这钱花得值“。从丈夫的评论可以看出,我真得改变了。我自己觉得自己的思路和心情,发生了神奇的变化。第二次辅导之后,控制了我好几个月的,对于丈夫的愤怒,就消失地无影无踪,我高兴主动地与丈夫和好了。后来的几次辅导,蒋老师总是能有效地带领我形成新的,自信积极的,正向的思路。当我和丈夫再出现矛盾的时候,这些习惯思路,代替了以前的,另我生气沮丧的思维习惯,我的心情很快就变好了。我的心情变好了,家里的孩子们都轻松快乐。现在,我每一天都有很多的时候,和女儿们一起追逐玩闹,开心欢笑。而且,我看待事情的角度也有很大的变化,甚至可以劝解我好几十年都悲观抑郁的老母亲。

我分享自己的经历,希望每一个抑郁的和可能抑郁的人,知道抑郁不是一个破解不了的难题和魔咒,可以像我一样,从像蒋海明老师这样的教练那里得到专业的,有效的辅导和咨询,可以自信地应对生活中的大小波折,可以尽情地享受生活赐给我们的每一个快乐时刻。

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