饮用樱桃汁有助睡眠 （ZT）

　　新华网伦敦１１月４日电（记者黄堃）睡眠不好时，喝一杯樱桃汁或许有所帮助。英国研究人员日前完成的一项试验显示，樱桃汁在延长睡眠时间和改善睡眠质量两方面都有效果。

　　英国诺森布里亚大学的研究者在新一期《欧洲营养学杂志》上报告说，他们请２０名志愿者参与试验，其中一部分人被要求每天喝两次３０毫升的樱桃汁，持续一个星期。其他志愿者被编为对照组，不喝这种饮料。结果发现，前一组人每天的睡眠时间平均延长了２５分钟，而且在他们睡眠时用监测仪获得的数据显示，其睡眠质量也有所改善。

　　研究人员认为，这与樱桃汁中含有名为褪黑激素的物质有关，这种物质能帮助睡眠。对饮用樱桃汁的志愿者进行的尿检也显示，其尿液中褪黑激素的含量明显比对照组要高。

　　领导这项研究的格林·霍华森说，试验表明樱桃汁有助于改善睡眠，失眠症患者和需要倒时差的人都可以尝试一下这种天然饮品。

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所有跟帖： 

• 樱桃汁喝起来象咳嗽药水。。。 -圈外闲人- ♀ (0 bytes) () 11/05/2011 postreply 09:08:19

• hahah -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 11/05/2011 postreply 09:15:50

• 真是这样难喝？。 -ERommel- ♂ (0 bytes) () 11/05/2011 postreply 15:29:30

• 樱桃汁不怎么喝，但喜欢吃樱桃。 -把酒话桑麻- ♀ (0 bytes) () 11/05/2011 postreply 09:15:07

• 吃樱桃也有效，可能比喝汁更好：） -ERommel- ♂ (0 bytes) () 11/05/2011 postreply 15:30:43

• 丫丫告诉过我一个泡脚。很不错。 -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 11/05/2011 postreply 09:15:25

• 泡脚是个好习惯：） -ERommel- ♂ (0 bytes) () 11/05/2011 postreply 15:31:20

• 真的啊？ -waatuu- ♀ (0 bytes) () 11/05/2011 postreply 09:21:29

• 瓦！这是谁？？~~ -阿方- ♂ (0 bytes) () 11/05/2011 postreply 10:20:15

• 应该是真的，如睡眠不好，可以试试。。。。 -ERommel- ♂ (0 bytes) () 11/05/2011 postreply 15:32:44

• 糖分太高~~ -阿方- ♂ (0 bytes) () 11/05/2011 postreply 10:19:38

• 适量应该还好 -ERommel- ♂ (0 bytes) () 11/05/2011 postreply 15:33:29

• 又改了， 不是说喝牛奶吗。 -涯涯- ♀ (70 bytes) () 11/05/2011 postreply 19:01:09

• 这是科学家们不断创新的结果 -ERommel- ♂ (87 bytes) () 11/05/2011 postreply 19:20:07

• 哈哈哈 -勤快的猫- ♀ (0 bytes) () 11/05/2011 postreply 19:29:21

• 这都不懂啊，多吃多喝才有力气睡觉嘛~~~ -知识越多越敢动- ♂ (0 bytes) () 11/06/2011 postreply 04:25:11

• 多活动（身体劳累）少操心（脑袋放松）才是王道~~~ -知识越多越敢动- ♂ (23 bytes) () 11/06/2011 postreply 04:28:18

• 这招最灵：） -ERommel- ♂ (0 bytes) () 11/06/2011 postreply 07:30:13