主要是看如何吃：））

如果吃水果，你可能吃一个就不想吃了，但做成计，你可能喝好几个水果榨取的汁，这样的话，果糖摄入量就大，容易损伤健康。另外，吃水果，其中成分消化吸收比喝水果汁慢。所以能吃水果，尽量吃水果。