心理养生四要素 （ZT）

善良　宽容　淡泊　心静

世界卫生组织为了强调心理健康的重要性，提出：健康的一半是心理健康。怎样才能保持心理健康呢？

善良是心理养生的营养素。古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂，长寿者也多是忠厚、善良之人。轻松愉悦的心理状态，能促进体内分泌一些有益的激素、酶类和乙酰胆碱等。

宽容是心理养生的调节阀。在人生舞台上，各种角色牵缚于一起，因而难免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃亏、被误解、受委屈的事，总不可避免要发生。面对这些，最明智的做法就是宽容。

淡泊，是心理养生的免疫剂。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。作为社会一员，对于个人地位的高低、荣誉的大小、报酬的多寡、享受的厚薄，如能泰然处之，则十分有益健康。

心静，是心理养生的不老丹。人生不如意事多，如果能不为他人好运而妒火攻心，不为自己挫折而心灰意冷，也不为身外名利诱惑而动摇，这样就能始终保持心静、神安，体内心气运行自然平和，机体因而调节正常，岂不益寿？

联合早报

所有跟帖： 

• 前三个做的到，第四个不行。 -废话多多- ♀ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 17:32:41

• 能做到75% 以经不错了：） -ERommel- ♂ (37 bytes) () 08/29/2011 postreply 17:38:58

• 没说清楚哈，不是三个一块做到的，是今天一，明天二。。。 -废话多多- ♀ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 17:41:34

• 这可不行，养生是每天的事，不能三天打鱼，两天晒网：） -ERommel- ♂ (65 bytes) () 08/29/2011 postreply 17:47:54

• 好帖子！收藏了~ -把酒话桑麻- ♀ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 19:42:07

• 桑麻MM好~ -ERommel- ♂ (47 bytes) () 08/29/2011 postreply 19:57:13

• 哦... -dingdongg- ♀ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 20:04:24

• Any comments？ -ERommel- ♂ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 20:07:56

• 要是好不容易都做到了，社会上贫富差距一大绑匪辈出，说话就碰上了，咋办:0 -dingdongg- ♀ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 20:14:55

• 好问题， 能做到这四点的人 -ERommel- ♂ (52 bytes) () 08/29/2011 postreply 20:18:43

• ‘走！（绑匪甲说）‘绑小三去’：））） -dingdongg- ♀ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 20:26:57

• 有小三的人基本不会在意健康养生，钱太多也是祸：） -ERommel- ♂ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 20:32:43

• 嗯。喜欢阿亿的帖子。最近遇到了一个国内著名的易经大师。 -勤快的猫- ♀ (68 bytes) () 08/29/2011 postreply 20:42:25

• 等猫猫学成后，来杂坛分享哈：） -ERommel- ♂ (0 bytes) () 08/29/2011 postreply 20:48:54

• 前三个做的到，第四个不行。 -废话多多- -阿方- ♂ (0 bytes) () 08/30/2011 postreply 02:00:00

• 尽形寿不杀生，汝今能持否？ -笑比哭好- ♀ (211 bytes) () 08/30/2011 postreply 04:28:19