每天搓脚2分钟 一个月能瘦10斤 zt

导语：脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪，还可以调节内分泌。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！

http://lady.cn.yahoo.com/ypen/20110425/326872_3.html



1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

方法：

以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

2、双脚晃动

全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

方法：

仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

3、赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

方法：

让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

4、按摩脚趾

按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。

方法：

可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

5、摩擦双脚

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

方法：

仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

所有跟帖： 

• 太好了谢谢！不过5，好像不太好弄哎麦田:P -tiantu- ♀ (15 bytes) () 04/29/2011 postreply 06:51:12

• 有用的图木有 -金色的麦田- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:58:33

• 足底反射区，确实有效，就是手累点。 -石竹苑- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 07:09:13

• 嗯，上面有个特科学的。 -金色的麦田- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:59:29

• 好主意。。。 -非吾- ♂ -金色的麦田- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 11:00:03

• 好主意。。。 -非吾- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 08:12:18

• 非吾不能试这个，男人流行有肉的~~~ -金色的麦田- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 11:01:33

• 不可乱搓，当心变复数~~ -松风阁主- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 08:35:16

• 晕，负数 -松风阁主- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 08:37:48

• 最多不过搓掉几个或都搓掉了变成零，负数是怎么出来的？ -非吾- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 08:41:05

• 哈哈，只要比重比空气轻，能浮着就算是负数 -松风阁主- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 09:52:36

• 哈哈，我还以为你说的是脚趾头呢。。。 -非吾- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:05:43

• 减肥靠减脚指头是不是狠了点儿？嘿嘿 -松风阁主- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:09:00

• 脚趾头哈 嘿嘿 -松风阁主- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:14:34

• 嘿嘿，阁主今天说话总大喘气哈。。。有好事等着你呢。。。：） -非吾- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:16:10

• 真的？快说出来让我开心一下 -松风阁主- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:37:11

• 嘿嘿，阁主今天说话总大喘气哈。。。有好事等着你呢。。。：） -非吾- ♂ -金色的麦田- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 11:02:11

• 不传谣不信谣~~ -松风阁主- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 11:15:59

• 麦 -讲不清- ♀ (17 bytes) () 04/29/2011 postreply 08:51:32

• 先把阁主的问题搞清楚再谢，否则出大事儿了。。。 -非吾- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 08:55:12

• 亲耐滴~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ -金色的麦田- ♀ (34 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:50:13

• 要是每一个月瘦十斤，还不能老搓，要不，搓上一年，人没了。 -石竹苑- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 09:30:17

• 哈哈哈 -路璐- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 09:34:47

• 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~~~~~~~~ 希望这是真的. -一个人的亲密- ♂ -金色的麦田- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:56:56

• 希望这是真的. -一个人的亲密- ♂ (42 bytes) () 04/29/2011 postreply 10:45:25

• 还没有试过捏~~ -金色的麦田- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 11:02:51

• 我试过的...不过只减了... -蓝岩- ♀ (14 bytes) () 04/29/2011 postreply 13:54:13

• 为嘛要减肥？ 胖的才给力。 -大豆豆- ♂ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 12:14:08

• 好像应该是每天搓脚10分钟 一个月能瘦10斤 -ERommel- ♂ (25 bytes) () 04/29/2011 postreply 20:53:37

• 到底谁说的算呀:D -dingdongg- ♀ (0 bytes) () 04/29/2011 postreply 22:26:43

• 每个步骤2分钟瘦10斤.这5式1个月瘦50斤呐乡亲们!!!!! -笑比哭好- ♀ (0 bytes) () 04/30/2011 postreply 08:22:35