多睡少睡都伤身 (ZT)

最新研究显示，连打盹在内，每天睡眠超过或不满7小时的人，罹患心血管疾病的机率较高。心血管疾病是美国的头号杀手。

西维吉尼亚大学医学院的研究报告指出，连打盹在内，每天睡不满5小时的人，罹患心绞痛、冠状动脉心脏病、心脏病发或中风的机率是正常人的2倍以上。报告刊登在《睡眠》期刊。

该报告表示，睡眠超过7小时同样会增加罹患心血管疾病的风险。研究发现，每天睡眠时间达9小时以上的受访者，罹患心血管疾病的机率是7小时睡眠者的1.5倍。最危险的族群是60岁以下、每晚睡眠不足5小时的人。与睡满7小时的人相比，罹患心血管疾病的机率超过3倍。

每天连小憩在内睡不到5小时的女性，罹患心血管疾病的机率是一般的2.5倍。

研究显示，睡得太少会引发心绞痛。心脏病、中风则与睡太多或太少都有关。另一项同样发表于《睡眠》期刊的研究报告显示，对不得不睡得少的人而言，偶尔睡个饱颇有益处。

宾州大学医学院睡眠与时间生物学单位负责人丁吉斯发现，一星期5个工作天睡得少的142位受试者反应比较慢，注意力也比较不集中。但轻过一晚好觉之后，这些睡眠不足的受试者出现显著进步。每晚睡4小时，然后再睡上10小时的受试者效果最明显。丁吉斯说：「长期睡眠不足后，早上补眠1到2小时有助于恢复行动的灵活性。

世界日报

所有跟帖： 

• 多吃少吃都伤身~多喝少喝都伤身~多练少练都伤身~多灌少灌都伤身~ -笑比哭好- ♀ (29 bytes) () 08/02/2010 postreply 20:28:29

• 说得很对~ -ERommel- ♂ (34 bytes) () 08/02/2010 postreply 20:33:59

• 睡到自然醒，感觉极好。 -铁老石- ♀ (28 bytes) () 08/02/2010 postreply 21:43:11

• “每天睡眠超过或不满7小时”都得病？那么地球上全民皆病~ -鲁冰花- ♀ (0 bytes) () 08/02/2010 postreply 20:29:52

• 没错，这就是为何地球上得病人越来越多的原因之一~ -ERommel- ♂ (0 bytes) () 08/02/2010 postreply 20:32:24

• 是这句话有病，让人无所适从 -鲁冰花- ♀ (0 bytes) () 08/02/2010 postreply 20:36:22

• 好好学习文章 -ERommel- ♂ (39 bytes) () 08/02/2010 postreply 20:39:34

• 一定要学吗，又不是毛选~~ -鲁冰花- ♀ (30 bytes) () 08/02/2010 postreply 20:56:42

• 握个手：） -ERommel- ♂ (0 bytes) () 08/02/2010 postreply 21:00:27

• 那白天睡7小时， 晚上不睡呢 -涯涯- ♀ (0 bytes) () 08/02/2010 postreply 20:40:27

• 白天睡7小时， 晚上不睡呢 -ERommel- ♂ (47 bytes) () 08/02/2010 postreply 20:45:07

• 那中午睡7小时，两头不睡呢 -把酒话桑麻- ♀ (5 bytes) () 08/02/2010 postreply 20:46:47

• 那中午睡7小时，两头不睡呢也可以啦：） -ERommel- ♂ (0 bytes) () 08/02/2010 postreply 20:47:36

• 吧ER 搅晕！ -涯涯- ♀ (0 bytes) () 08/02/2010 postreply 20:50:34

• ER可很难被搅晕：） -ERommel- ♂ (0 bytes) () 08/02/2010 postreply 20:51:49

• 是滴是滴，很久以前就看到过“猫睡更有利健康” -千帆舞- ♀ (76 bytes) () 08/02/2010 postreply 21:23:35

• 是，凡事都是个度，对不？爽多了不好，睡觉多爽啊，多了不好 -阿小饼- ♀ (52 bytes) () 08/02/2010 postreply 21:33:59

• 不睡最好 -松风阁主- ♂ (6 bytes) () 08/02/2010 postreply 22:42:29

• 符合中庸之道~~~ -知识越多越敢动- ♂ (0 bytes) () 08/03/2010 postreply 09:32:16