现在大概有190磅，7年前出了要命的车祸（对方责），股骨骨折，现在臀部有7、8颗钢钉，所以训练全部停止，今年一月1号开始

来源: 少壮军人 于 2026-02-09 18:10:45 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (129 bytes)

每天增加一个俯卧撑，现在一次可以做40个，2组。体重多年保持这样，只是脂肪增多不少。

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• 慢慢恢复，请多保重！ -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 18:22:00

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