现在大概有190磅，7年前出了要命的车祸（对方责），股骨骨折，现在臀部有7、8颗钢钉，所以训练全部停止，今年一月1号开始

每天增加一个俯卧撑，现在一次可以做40个，2组。体重多年保持这样，只是脂肪增多不少。