你懂什么？我对锻炼身体是颇有研究

来源: aebny 于 2019-02-10 19:38:57 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (659 bytes)
本文内容已被 [ aebny ] 在 2019-02-10 19:39:17 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

你懂什么？我对锻炼身体是颇有研究

广播体操的个别运动对韧性是帮助，比如弯腰运动和踢腿运动等，但什么上肢运动冲圈运动实在看不出什么用处。要锻炼心脏就要提高靶心率达到最大心率的百分６０－７０，广播体操根本没那强度，要练力量增大肌肉广播体操的负荷量也不够。

至于场地器材，跑步可以随地跑，以前街上没那么多汽车，跑步很方便，就需要一双适合跑步的鞋，至于练力量和肌肉，虽然那时人穷买不起哑铃，但别忘了那时机关学校工厂确实到处是单杠双杠

所有跟帖： 

• 单杠足以练背阔肌和肱三头肌(引体向上) 双杠足以练胸大肌和肱二头肌(双臂曲撑) -aebny- ♂ 给 aebny 发送悄悄话 (195 bytes) () 02/10/2019 postreply 19:43:16

请您先登陆，再发跟帖！

发现Adblock插件

如要继续浏览
请支持本站 请务必在本站关闭/移除任何Adblock

关闭Adblock后 请点击

请参考如何关闭Adblock/Adblock plus

安装Adblock plus用户请点击浏览器图标
选择“Disable on www.wenxuecity.com”

安装Adblock用户请点击图标
选择“don't run on pages on this domain”