这个问题，北京三院运动医学的教授们更有发言权，比较认同的说法是

如果一个人一生保持系统锻炼，没有道理（理论）停止从前的运动routine,东西方文化皆无例外。我也可以举出很多身边熟人的例子。
如果一个年迈的老人从来没有这样的训练基础，有谁会给出这样的建议？

我父亲的养老院有健康专家讲座，强调“三慢”，1. 吃饭慢，2. 拉屎慢，3. 起床慢，更不要说卧推，深蹲啦，哈哈。

所有跟帖： 

• 我好久不做那个了。偶尔做多了一两天之内心率下不来。有何指教。 -borisg- ♂ (74 bytes) () 06/23/2017 postreply 10:42:59

• 大原则永远是循序渐进，有氧和力量练习的比例要适当，我个人 -coach1960- ♂ (348 bytes) () 06/23/2017 postreply 11:04:15