经过一个月的调适。
终于回到路跑的节奏上。
连着一个星期都跑在345的配速上。
现在比较纠结要不要报LA马了。
如果接下来2个LSD都跑得轻松的话。
就试一下。
按400来跑。
争取过关。
经过一个月的调适。
终于回到路跑的节奏上。
连着一个星期都跑在345的配速上。
现在比较纠结要不要报LA马了。
如果接下来2个LSD都跑得轻松的话。
就试一下。
按400来跑。
争取过关。
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本来信心很强,跑了半年,周末SLD至少13,4麦
-cleanclear-
♂
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02/16/2017 postreply
12:10:05
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太强了。3:07呀。加油!
-sunlake-
♂
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02/16/2017 postreply
13:01:52
•
不知道,跑了几个短,还行。你表说了什么。我们应该差不多
-cleanclear-
♂
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02/16/2017 postreply
13:07:23
•
差太远了。俺的预测是3:55:56。哈哈。
-sunlake-
♂
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02/16/2017 postreply
13:37:35
•
怎么可能。你的VO2是多少
-cleanclear-
♂
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02/16/2017 postreply
13:38:38
•
俺都没戴胸带。所以没测。不过sf-810有测心跳。大概落在160附近。
-sunlake-
♂
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02/16/2017 postreply
14:02:21
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看成没带胸罩。:))))
-布兰雅-
♀
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02/17/2017 postreply
06:52:20
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哈哈。
-sunlake-
♂
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02/17/2017 postreply
08:03:43
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345配速是神马
-小眼睛精灵-
♀
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02/16/2017 postreply
13:31:40
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后一个。
-sunlake-
♂
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02/16/2017 postreply
13:35:56
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赞400!你们每年跑几个马?
-胖獭-
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02/16/2017 postreply
15:27:46
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俺上一年跑了2个全的2个半的。估计今年就跑那2个全的了。
-sunlake-
♂
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02/16/2017 postreply
15:47:41
•
佩服!我最好的状态下,每年估计只能跑一个全马+一些参差不齐的半马
-胖獭-
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02/16/2017 postreply
17:06:21
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已经很好了。不需要很多。选一些自己喜欢的比赛。精致一点的。有意义的。毕竟比赛是跑者的狂欢。加油!
-sunlake-
♂
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02/16/2017 postreply
17:19:54
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村上春树说他每天10公里每年一个全马,是他最舒服的运动状态,我也得好好在运动中琢磨出自己的规律。
-胖獭-
♀
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02/16/2017 postreply
18:23:20