晒个手，顺便请教运动党们一个问题

我在清晨的食欲最低，如果运动的话，只能吃小半碗豆浆泡的麦片，休息的日子一般是先喝茶，再慢慢地吃一点点。

这种饮食习惯平时没什么，可是一想到跑马拉松的当天是早上7点开跑，那么据说需要提前3-4小时吃饱饭，那就差不多是凌晨4点之前，怎么可能吃得下？不吃又不行，想不出怎么办好？

从现在开始就练习早上4点吃早饭？

请教大家有什么好办法么？

今天上来看到许多关于手和脚的贴，哈哈，可惜除了海西的惊恐贴其他都没看到，自己发一个吧，快看快删哈。

 

 

 

所有跟帖： 

• 好手，金子很实惠。 -拥久- ♀ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:03:37

• +1... -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:12:44

• 刚才翻照片没有光手的图，你们拍手都是啥都没有的？我只有戴首饰的时候才想到拍手， -胖獭- ♀ (38 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:35:44

• 土豪。。手。。 -司马南瓜- ♂ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:05:15

• 金子在珠宝中算普品，不算贵重的哈 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:39:23

• 反正是越重越贵。。 -司马南瓜- ♂ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 12:37:33

• 土豪金，多实在呀！ -blueapple- ♀ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:07:06

• 被金子晃了眼，忘了正经事了，我觉得提前两个小时吃应该差不多，要不就学lookatme, 早起吃完接着睡 -blueapple- ♀ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:11:50

• 全马提前2小时吃不行啊，我估计当天至少提前2小时要到场排队了吧 -胖獭- ♀ (102 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:27:50

• 哇哦，辣么大，那个黄 -夏了了- ♀ (15 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:10:32

• 黄的让70坛都望尘莫及 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:15:00

• 是，楼主贴是真黄～ -夏了了- ♀ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:20:16

• 我的问题呢，求你给个主意吧 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:28:32

• 下面，主要要喝饱水，两个小时可以排泄出去，而且身体饱满水 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:32:50

• 我好喜欢你的名字！第一张镯子图是我的标配，以后你看到有人这么戴， -胖獭- ♀ (32 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:40:33

• 好嗒，记住了～ 谢谢喜欢～～ -夏了了- ♀ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:54:46

• 看看手上光泽，就知道经常锻炼的人 -cleanclear- ♂ (146 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:13:03

• 马上奔五的人了，手还老得不算快：））你说吃一点点的 意思是象我现在这样的量 -胖獭- ♀ (275 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:32:13

• 睡觉最重要，不要早起。看看你比赛时间表，训练几次，身体就适应了。其实真正跑起来，不会很饿，除非你前几天没吃饱。 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:34:27

• 全马早上7点就开跑了，这个时间让我有点儿焦虑。你是说不用提前太早训练这个时间对吧 -胖獭- ♀ (41 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:38:26

• 不用，就前一个月可以了 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:39:38

• 好呀好呀，放心多了，谢谢！ -胖獭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:41:30

• 俺觉得提前四个小时吃的话。啥都可以消化掉了。赛前还是要争取吃丰富一点。不然到后面会难受。 -sunlake- ♂ (56 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:42:48

• 象我这样半夜没胃口的，真需要提前练习吃饭，硬吃估计很难受呀 -胖獭- ♀ (128 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:48:30

• 希望你参加的是大众一点的比赛。这样沿路的私补会多点。你就不用赛前吃太多了。 -sunlake- ♂ (245 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:53:36

• 最好一路上都有吃的喝的，还没挑战过25公里以上呢 -胖獭- ♀ (165 bytes) () 07/14/2016 postreply 12:04:24

• 海西教导。每个水站都要喝一点。不要喝太多。要保证在自己没感觉渴之前就喝。感觉渴了就迟了。 -sunlake- ♂ (134 bytes) () 07/14/2016 postreply 12:12:12

• 哦，那我以前 一直错呢，都是跑过10公里很渴了才喝 -胖獭- ♀ (103 bytes) () 07/14/2016 postreply 12:17:20

• 现在越来越喜欢金子。哈哈。美手～～ -light.blue- ♀ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:21:45

• 我对金子是真爱，哈哈 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:34:03

• 从手相看。。。 -伯光- ♂ (79 bytes) () 07/14/2016 postreply 11:54:23

• 你会看手相吗，怎么你的名字让我觉得你会呢？ -胖獭- ♀ (70 bytes) () 07/14/2016 postreply 12:06:26

• 是的，我不但会看手相，还特会看面相，断姻缘。。。 -伯光- ♂ (91 bytes) () 07/14/2016 postreply 12:33:33

• 不信，先看手相验证一下 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 15:29:36

• 金嘎子好可爱。。。如今金价飙升，带金很富有喽！ -gamlastan- ♀ (0 bytes) () 07/14/2016 postreply 17:30:06