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2011年5月31日世界无烟日

http://www.who.int/tobacco/wntd/2011/zh/index.html

 

 

 

警示图片提高人们对烟草使用危害的认识

 

Violin：Secret Garden---silence speaks

 

烟草的生命代价 600万

每年有将近600万人死于烟草使用和接触二手烟雾

 

2011年世界无烟日背景资料

吸烟者

80%全球80%以上吸烟者生活在低收入和中等收入国家

有关烟草的实况报道 

穷人首当其冲

 

解决办法

173《世界卫生组织烟草控制框架公约》目前有173个缔约方

缔约方名单

中国是《世界卫生组织烟草控制框架公约》其中的签署国/缔约方    吸烟是引发疾病甚至导致早逝的最主要同时也是可控的因素。它是导致心脏疾病、中风和慢性肺病的罪魁祸首。此外吸烟还会引发肺癌、喉癌、食道癌、口腔癌、膀胱癌等恶性肿瘤疾病，增加罹患子宫颈癌、胰腺癌、肾脏癌等疾病的机会。  

在中国，男性的吸烟率为 67% ，女性吸烟率为 4% 。  

在青少年人群中，男性吸烟者的比例约为 33%，女性吸烟者的比例接近 8%。  

吸烟将导致中国近三分之一的青年男性死亡 (年龄低于39岁) 。  

在中国，每天有3千人因吸烟而死亡。

中国的吸烟者人数超过了3亿 (这一数字已经超出了美国的人口总量)。他们每年消费的香烟数量估计达到了1.7万亿支，每分钟消费3百万支香烟。

戒烟有益于健康 

选择最适合你的戒烟方式 来源：http://nysmokefree.com/PageView.aspx?P=20&P1=2060 

 

 

 

Stop Smoking Medications

Nicotine Replacement Medications
Nicotine Patch	Nicotine Gum	Nicotine Lozenge	Nicotine Inhaler Prescription needed	Nicotine Spray Prescription needed
Non-Nicotine Medications - Prescription Needed
CHANTIX	ZYBAN	Prescriptions Needed for Nicotine Inhaler Nicotine Spray Chantix Zyban

 

无药物戒烟 (突然完全停止吸烟)

很多人都尝试过突然完全停止吸烟的戒烟方法。这是一种最简单的方法。通过意志力自我克制，停止并不再吸烟。自我克制力是至关重要的，也是你真正想要的。然而，尼古丁易于上瘾以至于人们常常低估拒绝诱惑的困难性。这就是为什么那些突然完全停止吸烟的戒烟者失败的原因。根据一项研究表明，90% 的 “突然完全停止吸烟” 的戒烟者在6个月内会复吸。他们有足够的自我克制力，但是没有为停止吸烟后强烈的烟瘾做好准备。假如你在以前有过难以戒烟的困难时光，研究表明你应该考虑用下述其它方法来戒烟。

尼古丁替代疗法

尼古丁是存在于香烟和其它形式的烟草中的令人成瘾的药物。尼古丁替代产品能为身体输入稳定剂量的尼古丁，能够帮助那些尝试戒烟的人缓解当身体缺少尼古丁时常见的症状。它们能提供一个清洁的尼古丁来源从而避免了香烟烟雾中含有的其它成千上万种毒素和化学物质。和香烟相比，尼古丁替代品含有尼古丁的量很小，仅仅足够帮助人们平息烟瘾和让人们逐渐摆脱尼古丁。这也就是有些治疗烟瘾的产品不需要医生处方都能买到的原因。这些产品常用的有四种形式 (贴片、口香糖、喷鼻剂和吸入器)，但看起来具有的相同的效果，能成倍提高戒烟的成功率。有证据表明，与单一的使用尼古丁替代方法相比，联合使用尼古丁贴片与尼古丁口香糖或尼古丁喷鼻剂效果更好。

• 尼古丁贴片：它不需要药方就可以在柜台买到，能通过皮肤为身体提供稳定剂量的尼古丁。对于那些有皮肤问题或者对胶粘带过敏的人，尼古丁贴片并不是好的选择。

  

• 尼古丁口香糖：可通过柜台买到尼古丁浓度为 2-4mg 的口香糖。咀嚼尼古丁口香糖释放出的尼古丁通过口腔内壁进入血液。
• 尼古丁喷鼻剂：在1996年得到美国食品药品管理局 (FDA) 批准，但只能作为处方药使用。它是喷雾器中装入被雾化的 尼古丁。使用者通过喷雾器，把尼古丁喷入鼻中，在鼻子内快速被鼻粘膜吸收。由于尼古丁被快速吸收，滴鼻剂释放的尼古丁要比其他尼古丁替代法对身体的冲击更快。尼古丁喷鼻剂的这个特点，对那些高度依赖吸烟的人具有很强的吸引力。喷雾剂的不利一面是能造成鼻子和咽喉的疼痛。然而，这些副作用通常能在使用一个星期后减退。这些产品不能推荐给那些患鼻骨或鼻窦疾病，过敏或者哮喘的人使用，也不能推荐给年轻的吸烟者使用。

  

• 尼古丁吸入器：在1997年被美国食品药品管理局 (FDA) 批准，也只能通过处方才能买到。这个装置能把气化的尼古丁通过装在塑料药筒上的吸嘴吸入人体。尽管它被叫作吸入器，但是这个装置 并不像吸烟一样把尼古丁输入肺中。绝大部分的尼古丁只扩散到口和咽喉处，就被黏膜吸收了。常见的副作用包括咽喉和口腔的疼痛和咳嗽。患有支气管炎和哮喘的人要谨慎使用。

处方药物治疗

• Zyban 是一种处方抗抑郁药，在1997被美国食品药品管理局批准上市用来治疗尼古丁成瘾。这种药物能帮助减轻尼古丁断吸综合症和吸烟冲动。使用按非拉酮的一些常见副作用有口干，睡眠困难，头晕眼花和皮疹。若患有像 癫痫病或者进食紊乱症 (神经性厌食症或暴食症) 等突发病的人和正在服用含有盐酸安非拉酮药物的人不应该使用此类药物。

  

• Chantix 是由辉瑞公司发明和开发的戒烟药物。根据美国政府的新闻稿： Chantix 对尼古丁影响的大脑部位有作用，并且通过两种方式能够帮助那些希望戒烟的人： 提供一些类似尼古丁的作用来减弱戒烟带来的不适感；和阻止尼古丁的作用来降低再吸烟时的快感。这样能潜在地帮助人们打破烟瘾的循环。

非常规治疗

一些人可能会选择针灸、催眠及顺势疗法，以协助他们戒烟。

      

心理辅导

很多人认为心理咨询是有益的。心理咨询能帮助吸烟者识别和克服那些引发吸烟冲动的情形。研究表明当能够获得外在帮助时，所有的戒烟方法都能有更高的成功率。为了有助于你戒烟，做一个为期至少4~ 8周的计划。这个计划最好能够获得足够多的鼓励以及每周与一名咨询者一对一的交流。 

不要孤军奋战，寻求帮助

New York State Smokers Quitsite