贡献个我上Twiniversity 101的笔记，主要针对双胞胎的，不过很多内容单胎也可以参考

学习班

·         拉梅兹 ――还行，医院开的比较好。但也不是完全必要的。（如果有钱跟你老公去个高级酒店happy一晚，那还是去happy好了，老师原话）。貌似油管之类也有video可以看？

（大林加的，老师说这个的时候我想起个笑话跟老公说了。一对夫妻进了产房，产妇很痛但没进展，医生问老公，知道拉梅兹不？老公答知道。医生说，那上拉梅兹吧。老公于是开口：辣妹子辣，辣妹子辣，辣妹子从小不怕辣。。。）

·         Laugh & Learn on child birth，好像是个系列录像，netflix上有。可以看看

·         CPR，就是人工呼吸啥的，非常非常有必要。（万一你把孩子掉地上了啥的，还是可以用一下的。希望你们不要，但还是有可能的。老师原话）好像消防队都有学的？

·         Premature baby，这个主要是双胞胎可能性大，但也没啥必要上

看医生

·         想办法要医生的email，有啥问题发出去，不要自己半夜google。

·         跟诊所前台搞好关系

·         有啥检查报告的，要求个copy，手机拍下就可以

·         准备个小本子，平时想到问题记下来，去医生那里看着问，回答记笔记。或者用录音。（感觉录音的话医生可能不同意吧）

经济、保险

·         问disability insurance的情况，尤其双胞胎，30周以后需要多躺多休息，医生可能会要求躺着。

·         问是不是cover 一个nutritionist visit，问是不是cover lactation consultant

·         各个账单设定自动付款，以免到时候手忙脚乱头昏脑胀

·         安排Will

·         生完出院才开始用maternity leave

·         大林加的：存钱存钱再存钱，娃的花费真多啊

吃饭睡觉活动（主要对双胞胎28周以后，单胎的就从34、5周开始照办好了）

·         把吃饭当作工作。多吃纤维素和水分，一天喝一加仑。

·         后期可能每个小时就吃一顿，每个小时也会饿

·         一天要2300－2700卡热量（双胞胎），130g蛋白质

·         吃完蛋白质餐吃木瓜，木瓜有种助消化的酶。（木瓜引起的流产的理论，你需要吃50个没熟的青木瓜才会）

·         睡觉肯定是怎么躺都不舒服而且失眠。想办法找最舒服的可能性，比如lazyboy那种可以躺椅似的翻开的沙发，坐地上靠着沙发。实在睡不着就起来稍微活动下

·         缓解水肿：多睡，脚太高，首饰都不要带了因为很可能明天早上醒来你的戒指就永远拿不出来了

·         背痛一定会发生，多喝水可以有帮助。针灸按摩也可以，但要保证人家有prenatal license，活动的帮助其实不大，有个fitness instructor怀了双胞胎照样自己背痛。游泳有点帮助，瑜伽和普拉提之类，去学习班都是单胎的，人家也不见得知道怎么对付双胞胎孕妇

·         鼻子牙龈出血，少量是正常的，多了去看医生。稍微洗牙是可以的。

·         Reflux,睡前吃点生的杏仁有点帮助

·         Kegel exercise后期对缓解膀胱压力和帮助生产有点用

·         枕头：有钱愿意买就去买。否则就家里各处的枕头搜刮来都放自己床上就好了。（大林加的：没有king bed的，不要考虑u shape的那种，否则老公就在地上了）

早产迹象

·         Spotting

·         各种discharge，不管颜色

·         经期前那种绞痛，很严重很严重的那种

·         Tightening

·         Pain

·         Constant pressure

·         Trust gut feeling，有啥哪怕说不清楚也找医生。（老师本人34周时候就是感觉不对劲，但又不痛不痒，打电话给医生，医生问半天，都说不是，可是就是感觉不对。医生于是说你来吧，结果当天就生了）

购物

推车（双人的）――二手的就可以了

·         考虑前后的还是并排的（前提是两者都fit，如果并排的门都进不了，就排除吧）

·         Snap & go早期很好，娃睡觉的时候，不会打扰，回家了还是让他们篮子里继续睡吧。

·         前后的优缺点：各种走道都适用；地方小，其实是给一大一小设计的，谁坐前后很伤脑筋；转弯难，上下台阶人行道难，（前面只有一个轮子的同理）；太长，前排的娃伸手照顾不到，走在大街上容易被众大妈骚扰

·         并排的优缺点：基本跟上面相反

·         推荐的几个牌子: city select; bumble ride; Valco run about。她本人买了六部stroller，最后一部找到Valco，终于满意了。像坦克一样结实，有个问题是太重，不适合整天坐公交坐地铁要折叠。

·         Babies R Us，Buy buy baby，完全没有双胞胎的选择。纽约的双人stroller，23街有个叫little folks的最全

·         推车最好是空气轮胎的

Carseat  ―― 最好买新的

·         Travel不用带basis，taxi不需要用basis，basis就是始终装在自家车上的

·         买从4lb起的（尤其双双家）

·         Britax不错

Crib

·         最便宜的就好，BBB有139的，BRU有129的

·         不要买几合一的，除非你买齐配件，否则到时候需要的时候多半你的型号已经discontinue。且买齐配件跟crib加以后的床价钱差不多。另外，bb开始多半要啃crib，到时候你可能也不想再继续让他们用到大了。

·         Mattress值得花大钱，老师推荐foam的

·         不存在完全organic的垫子。买organic的cover就可以了

·         开始两个可以睡一个crib，最终还是需要两个

其他

·         买几个sheet saver，两个娃的话，每人铺一个，即使睡一个crib

·         双双一个月最少要600个尿布

·         双双最少要20个奶瓶

·         考虑布尿布不要一下子全部投资，慢慢来

·         尿布其实每个牌子都差不多，不用挑最贵最好的

·         奶泵medala不错，hospital grade也挺好。一旦娃进NICU，奶泵几乎肯定可以cover，一般如果医生肯开，保险也会cover

住院

·         教学医院的话，准备好有20个人看你，尤其双双

·         产房超级冷，可以要bare hugger（类似电热毯的好像）

·         要求epidural但可以放个block先不用

·         打算好娃得瓶喂，即使你想胸喂

·         拍很多照片和录像，带个一次性相机，叫实习生，护士给拍全家福

·         有钱或者保险cover的话，private room肯定比较好，但share也有好处，可以交流

·         一般医院安排share，也不一定给你放roommate，尤其双双，人家也怕吵得。如果一定要share，请医院给你靠窗的位置，这样你多出一整排窗台放东西

·         医院里凡是没有用钉子钉死的都可以拿，不够问护士再要，不管你用不用，以后起码可以送人。奶粉、尿布、卫生巾、娃的床单啥的，每天回去带一包，第二天继续拿。洗澡盆也可以拿

产房（尤其C ）

·         剖腹产不要怕，手术30分钟就好了，如果要存脐带血，还要30分钟，再40分钟缝起来

·         陪产最好3个人，一个陪产妇，一个全程追踪娃，一个两头跑腿。顺产的话，娃多半就跟产妇一起回房了。如果人不够，至少一个追踪娃，因为产妇缝针你也干站着。

·         剖腹产后会给你挂药，每13分钟会提醒你加药，加吧，你早点恢复才能早点出院才能早点带娃，越早能下床越好

·         自己第一，娃第二，你恢复好了才有资本照顾娃，尽量的吃喝睡。

·         如果娃进了NICU，就用医院的儿医，一般家庭儿医对NICU并不清楚，家长要跟娃的护士熟悉起来。

其他

·         娃的洗澡温度很重要，冷了热了都不行

·         Sleep training一般10－12周就可以开始了，双双可以在一个房间的

·         准备好一年以后再回到正常体重

所有跟帖： 

• 哪里啊?现在医院尤其妇产医院都是private的那还有share的啊,还需要跟前台搞什么关系呀. -老树发芽- ♀ (0 bytes) () 05/08/2012 postreply 18:21:32

• 我挑医院的时候, 有一家是share的，我就没挑那家 -WonderMom- ♀ (0 bytes) () 05/08/2012 postreply 19:04:16

• 那可能我不知道了,我们这OB所属医院都是单人病房,保险cover -老树发芽- ♀ (93 bytes) () 05/08/2012 postreply 19:40:48

• 我觉得大多数医院是单人病房 -WonderMom- ♀ (0 bytes) () 05/08/2012 postreply 20:07:16

• 纽约很多医院都是share的 -vest2005- ♀ (239 bytes) () 05/09/2012 postreply 05:05:51

• 看来大城市有大城市的好与不足 -老树发芽- ♀ (69 bytes) () 05/09/2012 postreply 07:33:05

• 产妇哪里还顾得上文化!:) 就希望医生好一点,产房大一点, 房间安静一点 -vest2005- ♀ (110 bytes) () 05/09/2012 postreply 08:39:02

• 至少可以带娃去的地方多啊,周末可混时间的地多啊,这就好. -老树发芽- ♀ (110 bytes) () 05/09/2012 postreply 08:47:00

• 可能因为纽约人多地少吧，我还没参观过医院，不清楚呢。前台是说医生那里的，帮你约时间接电话的，对他们好点可能你约时间问问题都好说吧 -大林- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 05:06:47

• 对前台客气礼貌自然是应该的,可能管理不一样,我们是医学问题都是OB的助手解答 -老树发芽- ♀ (227 bytes) () 05/09/2012 postreply 08:13:14

• 你们真幸福啊，纽约可能真的是人太多吧 -大林- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 08:23:43

• 可乐妈有很好的孕妇和婴儿产品推荐，在她博客里，你可以去看看。另外你一天吃2700卡还是有点难，还是多餐吧。 -jasondand- ♀ (316 bytes) () 05/08/2012 postreply 20:36:30

• 谢谢，我还不知道维生素要饭当中吃呢，都是晚上吃的，不过倒也没啥不舒服。可乐妈的博客我收藏了，一直在学习呢。回头再去瞅瞅ensur -大林- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 05:14:09

• 哇，一个月６００片尿布？太厉害了。 -圆西瓜- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 10:05:59

• 俩娃一共，据说还是保守估计。。。 -大林- ♀ (0 bytes) () 05/09/2012 postreply 10:53:29