自然分娩(分享）

来源: 天寺 于 2012-03-25 05:56:19 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (2518 bytes)

我一直在内心里恐惧生产，因为第一次总是未知的。于是借来很多书和资料。为了顺利自然分娩，我做了两件事，它对我之后的顺产起了帮助。首先是瑜伽，Pelvic tilt， 这个动作在60-70年代的美国就有人练习来帮助生产，我每天会做至少50个，一天早晚两次，他帮助练习腹部呼吸，所以我在内检和第一产程时没受很多苦。虽然到孕后期做起来很累，但是只要有信心就能坚持下来。其次是合理膳食，不暴饮暴食，日本孕妇喜欢控制饮食，来控制宝宝的大小，如果要想顺产，这是关键，我生之前体重是47kg，之后到生是62kg，只要不贪零食和甜食，三餐正常，对亚裔来讲并不难做到。宝宝出生是3kg。顺产的其他因素是，一定要有坚定地信念，就是自己生，我在36周半被初步确定胎位横位，为了不做剖腹，我做了整两个星期的印度搭桥，这对孕后期大肚子的我来讲是件很痛苦的事，每天20分钟，头下屁股撅起趴在地板上，可是为了顺利顺产我还是努力尝试着。宝宝也很争气，两周后顺位。家人也是顺产的的关键，让家人注意宫缩监视器，当指数上升时提前对你安抚，可以缓解疼痛，特别是之后打无痛以后，大腿和子宫反应迟钝，让老公在你push的时候，看着监视器告诉你什么时候宫缩来了，然后你再根据他的口令push,这个方法可以帮助你省力省时，当然宝宝在最后产程的头位也是关键，拥有一名经验丰富的护士很重要，护士长希望我提前push，被我的护士否定，因为积尿，宝宝头位不降，她帮我导尿后，大约半小时，我用了9分钟，push了9次，每阶段3次，生下宝宝。宝宝是护士接住的，OB都没来得及戴手套，没有侧切，伤口也很小。关于push也是有技巧的，腿一定要长得够开，让家人帮你把腿向两侧分开，腹部呼吸，屏住，在宫缩最强时用力，用力的时候要告诉自己这一次就要搞定它，没有下一次，每一次都要有效，才能节约力气和时间。

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    • 当初想做瑜伽来着，2月末发现肾里有血瘤，进过二次ICU, 只能静养, 连饭后散步也只得放弃了。 -晴天囡囡- ♀ 给 晴天囡囡 发送悄悄话 (148 bytes) () 03/25/2012 postreply 15:59:25

    • 回复 -天寺- ♀ 给 天寺 发送悄悄话 天寺 的博客首页 (118 bytes) () 03/25/2012 postreply 23:25:52

    • 纯母乳喂养。前几天喂地不得法，一小时就醒，昨天看医生得救了：二边奶各喂15分钟，一觉能睡3-4小时，我也能缓口气了。 -晴天囡囡- ♀ 给 晴天囡囡 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 12:18:34

    • 对对，就是这样，我没说清楚 -周梦蝶- ♀ 给 周梦蝶 发送悄悄话 周梦蝶 的博客首页 (190 bytes) () 03/26/2012 postreply 13:24:28

    • 以前我只喂单边，所以... 现在她最长能睡5小时，要叫醒吗？ -晴天囡囡- ♀ 给 晴天囡囡 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 14:41:18

    • 能睡5小时你还不偷着笑！不用叫醒，千万别。 -周梦蝶- ♀ 给 周梦蝶 发送悄悄话 周梦蝶 的博客首页 (31 bytes) () 03/26/2012 postreply 14:59:33

    • 哈哈哈... -晴天囡囡- ♀ 给 晴天囡囡 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 16:17:17

    • 偷着笑不用这么大声吧；） -周梦蝶- ♀ 给 周梦蝶 发送悄悄话 周梦蝶 的博客首页 (0 bytes) () 03/27/2012 postreply 00:43:45

    • 如果天生不是容易胖的体型，怀孕时只要不胡吃海塞瞎补就没事 -周梦蝶- ♀ 给 周梦蝶 发送悄悄话 周梦蝶 的博客首页 (155 bytes) () 03/26/2012 postreply 00:21:35

    • 我是容易胖的那种，未怀孕前就近130Lb了。 -晴天囡囡- ♀ 给 晴天囡囡 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 12:20:40

    • 还以为＂自然分娩＂是指不用epidural analgesia的... -ranaplancyi- ♀ 给 ranaplancyi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 06:35:10

    • 我也以为是呢 -阳阳妈妈- ♀ 给 阳阳妈妈 发送悄悄话 阳阳妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 08:41:42

    • 没用epidural的基本都是被迫的（比如本人）。痛起来，那里忍得住不用啊！ -微笑的花- ♀ 给 微笑的花 发送悄悄话 微笑的花 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 09:44:32

    • 有的，我有几个朋友都是这样，决定不用麻醉。 -周梦蝶- ♀ 给 周梦蝶 发送悄悄话 周梦蝶 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 10:42:51

    • 我也算被逼的吧。之前有问医生、朋友们，都说痛起来要命的， -晴天囡囡- ♀ 给 晴天囡囡 发送悄悄话 (111 bytes) () 03/26/2012 postreply 12:26:51

    • 怎么被逼迫的？我就没用。 -阳阳妈妈- ♀ 给 阳阳妈妈 发送悄悄话 阳阳妈妈 的博客首页 (73 bytes) () 03/26/2012 postreply 14:16:39

    • 确实是，我真很佩服主动要求不用麻醉的妈妈 -周梦蝶- ♀ 给 周梦蝶 发送悄悄话 周梦蝶 的博客首页 (95 bytes) () 03/26/2012 postreply 15:01:13

    • 来不及的时候...都想不到还有麻药这种东西，哈哈！ -阳阳妈妈- ♀ 给 阳阳妈妈 发送悄悄话 阳阳妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 03/26/2012 postreply 16:23:39

    • 你难道是“急产”？ -周梦蝶- ♀ 给 周梦蝶 发送悄悄话 周梦蝶 的博客首页 (67 bytes) () 03/27/2012 postreply 00:43:16

    • 我生了以后，护士说，你这么快，一般都会担心对孩子不好 -阳阳妈妈- ♀ 给 阳阳妈妈 发送悄悄话 阳阳妈妈 的博客首页 (95 bytes) () 03/27/2012 postreply 08:52:04

    • 急产就是说生得特别快，好像跟孩子个头大小没关系 -周梦蝶- ♀ 给 周梦蝶 发送悄悄话 周梦蝶 的博客首页 (118 bytes) () 03/27/2012 postreply 09:34:06

    • 对，而且我的护士说急产个头小的话对孩子不好 -阳阳妈妈- ♀ 给 阳阳妈妈 发送悄悄话 阳阳妈妈 的博客首页 (60 bytes) () 03/27/2012 postreply 20:39:42

    • 和你一样，我生太快。老大去了医院3个小时就生了。来不及打麻药。一直想着要上麻药的。 -微笑的花- ♀ 给 微笑的花 发送悄悄话 微笑的花 的博客首页 (117 bytes) () 03/27/2012 postreply 07:50:29

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