亚裔二代健身的不少。可能去的gym和你不一样。:)老中我们是散步跑步各种打球的多。各种器械举铁比较少。
所有跟帖:
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老大现在就是橹铁加吃蛋白粉, 看着胸,胳膊就粗起来了
-yzhl888-
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06/17/2023 postreply
10:42:53
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你家这种橹铁加吃蛋白粉是要主动social的干劲。我家的是隔一阵子就爬地上50个俯卧撑,一天几百个。
-数与形-
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06/17/2023 postreply
10:45:18
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我对喝蛋白粉有点毛, 这玩意就象催肌肉生成的东西,喝了呼呼长
-yzhl888-
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06/17/2023 postreply
10:48:04
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要是停了,肌肉会不会缩?
-数与形-
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06/17/2023 postreply
10:50:08
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不练很快缩水。涨起来大约3-6个月,不练一月就基本缩没了。
-yzhl888-
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06/17/2023 postreply
10:51:40
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晕,这也太难了lol
-怀旧一点点-
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06/17/2023 postreply
10:57:33
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是啊,要天天练,还要控糖才能有肌肉线条,要不就是个壮汉。做啥都不容易
-yzhl888-
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06/17/2023 postreply
11:01:27
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我是想问如果把蛋白粉停了但继续健身,肌肉会不会缩?
-数与形-
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06/17/2023 postreply
11:00:46
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最近在练肌肉,等他平台期, 让他停蛋白粉试试,可能自己练不加蛋白粉, 肌肉不会很壮。
-yzhl888-
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06/17/2023 postreply
11:04:53
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看来他是想要大块的肌肉
-数与形-
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06/17/2023 postreply
11:05:29
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他原来胸背特别薄,现在胸,胳膊明显有肌肉了
-yzhl888-
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06/17/2023 postreply
11:11:55
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坚持做俯卧撑,调整两手宽度,就可以长胸和胳膊的肌肉。这个化整为零,容易做。
-数与形-
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06/17/2023 postreply
11:14:54
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恩, 他俯卧撑也做不少
-yzhl888-
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06/17/2023 postreply
11:18:33
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俺家买了哑铃在我的粉色瑜伽垫上撑在哑铃上,不懂为啥
-zaocha2002-
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06/17/2023 postreply
11:18:55
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练不同的肌肉
-数与形-
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06/17/2023 postreply
11:22:42
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为啥不直接撑在垫上
-zaocha2002-
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06/17/2023 postreply
11:30:43
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角度不同练的肌肉群就不同,两手撑的宽度不同练的肌肉群也不同
-数与形-
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06/17/2023 postreply
11:33:24
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你这么清楚?
-zaocha2002-
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06/17/2023 postreply
11:35:08
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我观察老大,有一阵他做时身子有点歪,结果后侧的两块肌肉大小就不一样
-数与形-
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06/17/2023 postreply
11:37:51
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肌肉会缩,脂肪增多,和原来一样粗但变圆了
-Xitong999-
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06/17/2023 postreply
11:59:00
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去健身房吗?
-zaocha2002-
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06/17/2023 postreply
10:52:30