如何判断是否患有抑郁症？
以美国第五版诊断与统计手册（DSM-5）为例，抑郁症的诊断标准如下：在连续两周内，出现与以往明显不同的功能改变，表现为下列5项以上，其中至少1项是心境抑郁或丧失兴趣、乐趣，这些症状产生明显痛苦，或在社交、职业或其他重要方面的功能损害；这些症状并非由于某种物质或其他躯体情况所致。
不要一感觉自己悲伤、不高兴，就怀疑得了抑郁症。抑郁是一种负性情绪，情绪低落、活动兴趣下降，与快乐、生气一样，属于正常的心理反应。正常人在不顺利的情境下遇到应激都会出现类似情绪，持续时间短，基本不需要医学处理。
不过也要学会监测自身情绪变化。对负性情绪，要分析原因，正视它接纳它，观察持续的时间和严重程度，积极采取转换注意力、调整想法、适量运动、健康饮食、规律作息，以及倾吐、寻求专业帮助等手段，让负性心理反应顺利过去，防止发生抑郁症。即使被诊断抑郁症，只要在正规专科医生的帮助下，选择合适药物、心理或物理治疗方法，坚持全病程规范治疗，抑郁症并不是不可战胜的。
附：9项病人健康自评问卷（PHQ-9）
这一量表只表明可能存在相应程度抑郁症状，确诊必须经过专科医生经过正规、细致检查，并根据患者情况，选择合适治疗手段正规治疗。
PHQ-9量表的评分规则及治疗建议：
0-4分 没有抑郁
5-9分 轻度抑郁
10-14分 中度抑郁
15-19分 中重度抑郁
20-27分 重度抑郁
来源：上海网络辟谣
