Gym@home【非笑贴】或许有人角得有点用

疫情期间gym关闭。其实在家里也可以健身，只需要一个yoga垫 + 哑铃。另外，有很多款不错的健身应用。俺觉得不错的一款叫“workouts"。见图标。

这款可以免费使用，就是有点广告，不碍事。跟着视频锻炼，相当于有个免费的trainer。有各种针对性的练习，时间也可调，5分钟，8分钟，10分钟，etc. 自己可以量力而为，适当调整。下午跟着做了5分钟的cardio练习，竟然没能一次坚持到底，中间不得不暂停一次。所以，还是很锻炼人滴。那谁谁想练6-pack的，还有那谁谁想要美臀的，只要你能坚持下去，等疫情结束了，你也成了健身达人了。如果谁知道更好的，欢迎推荐一下。

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所有跟帖： 

• 一手一袋大米，腿上两桶酱油~~~~ -阿尤- ♂ (0 bytes) () 03/19/2020 postreply 20:33:04

• 你那是for少林寺的秃驴～～～ -晒太阳的花栗鼠- ♀ (0 bytes) () 03/19/2020 postreply 20:50:07

• 那就腰间绑一块猪排~~~~ -阿尤- ♂ (0 bytes) () 03/19/2020 postreply 21:07:00

• 脚踏猪油 -我爱加拿大- ♂ (0 bytes) () 03/19/2020 postreply 21:15:51

• 你和内谁谁合个《英雄》吧，，，不对不对，，《神话》 -晒太阳的花栗鼠- ♀ (0 bytes) () 03/19/2020 postreply 21:17:14

• 神话还不会唱，我倒是很喜欢好心分手合唱版 -我爱加拿大- ♂ (0 bytes) () 03/19/2020 postreply 21:38:17

• 无所谓更好的，坚持就是the key -晒太阳的花栗鼠- ♀ (0 bytes) () 03/19/2020 postreply 20:50:44

• 鼠言极是 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/19/2020 postreply 21:23:10

• 旺旺呀，请教一下，图中仰卧起坐抱头是不是不科学，会不会交叉放肩上好点？ -我爱加拿大- ♂ (0 bytes) () 03/19/2020 postreply 21:01:20

• 这个我早不做了，可以用别的代替，平躺抬腿或者蹬自行车的动作，应用里都有。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/19/2020 postreply 21:22:29

• 在地上翻跟头，再翻回来，一天30个来回，30天后一定能滚出一只熊猫。 -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 03/19/2020 postreply 21:58:34

• 值钱了 -阿尤- ♂ (0 bytes) () 03/19/2020 postreply 22:12:20

• 还有人管饭，吃喝拉撒不用愁，厕纸肯定不是事儿。 -碧蓝天- ♀ (0 bytes) () 03/20/2020 postreply 02:59:40

• 关键的是，需要双修，弄个野营帐篷，在院子里扎下，权且一下吧~~~ -阿尤- ♂ (0 bytes) () 03/20/2020 postreply 00:25:32

• 当心夜半北风寒，冻感冒，得流感 -500miles- ♂ (0 bytes) () 03/20/2020 postreply 05:54:10

• 我就是一个yoga垫 + 哑铃、看着油管练。不易坚持。 -石假装- ♀ (0 bytes) () 03/20/2020 postreply 00:59:20

• 我一直用“7 min workout”, 各种选项丰俭由人，最初为出差人设计的，只需要两平米一个椅子一双鞋 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 03/20/2020 postreply 05:31:38

• 姿势真多，谢 -NewBird- ♂ (0 bytes) () 03/20/2020 postreply 06:14:48

• 俺们在家蹦迪，和往常一样 -hibiskus- ♀ (0 bytes) () 03/20/2020 postreply 13:41:56